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 Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 23 Fév - 9:31

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BOBI

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Dim 20 Mar - 23:02

Nicko77 a écrit:
Bon alors des petites nouvelles, apparement je n'ai pas une déchirures ... ca serait un névralgie intercostales !

En gros pour résumer :

Une névralgie intercostale est une douleur ressentie au niveau du thorax. Elle caractérise la douleur ressentie sur le territoire d'un nerf intercostal. Il existe un nerf intercostal entre chaque côte, à droite comme à gauche et donc de nombreux territoires sensitifs pouvant se manifester comme douloureux. La cause de la névralgie définit les autres caractéristiques sémiologiques définissant ou accompagnant cette douleur. Les mouvements de la colonne vertébrale ou les mouvements respiratoires peuvent par exemple modifier les caractéristiques de la douleur en la rendant plus intense. Un patient souffrant d'une telle névralgie peut avoir une respiration superficielle à cause de la gène ressentie lors de mouvements respiratoires plus amples.

Donc pour guérir direction l'ostéo ou le chiropracteur ... manipulation et ca reppart ...

Je vous tien au courant et merci encore pour les messages Very Happy

Nicko, actuellement je me trouve dans la même situation que tu as connu. Douleur intercostale, provoquée lors d'un rowing barre exécuté sur banc incliné, donc en appui ventral. Je me suis mal positionné et un morceau du banc ma appuyé fort sur une cote. C était vendredi il y a 15j. C était plus que supportable mais quand même un poil gênant. Bref, jeudi dernier j avais rdv chez le doc pour autre chose, et j en ai profité pour lui en parler. Il m'a tâté l ensemble des cotes et m'a dit "y'a rien, au pire 1 petit ematome." mais depuis qu'il m'a farfouillé les cotes, j ai vraiment bcp plus mal. Quand je respire, quand je fais un mouvement avec le bras ça tire a mort. Demain je vais consulter mon osteo en espérant une solution. Depuis jeudi je met de la voltarene 3X/jou et arnica également 3x/jour. Je voudrais savoir comment tu t es debarassé ce cette blessure, des impression,sensations, ressentis.

Tout les témoignages et conseils des membres sont les bienvenus.

Merci. wave
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Lun 21 Mar - 1:34

moi j'ai un ami qui est tombé en moto (450crf 2008 pour les passionnés )
dans un virage quasi a l'arret en 1er les doigts sur l'embrayage , coup de gaz , la terre était gelée, et donc l'arrière glisse et tete a queux ,qui l'éjecte de la moto , mai plutot comique . d'ailleurs lui aussi ca la fait rire ...

jusqu'au soire ou il sais réveillé la nuit , il avais super mal et arrivé pas bien a respiré.du coup vite au urgence ...

moi je laisserais pas trop trainé donc
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Lun 21 Mar - 9:08

BOBI a écrit:
Nicko77 a écrit:
Bon alors des petites nouvelles, apparement je n'ai pas une déchirures ... ca serait un névralgie intercostales !

En gros pour résumer :

Une névralgie intercostale est une douleur ressentie au niveau du thorax. Elle caractérise la douleur ressentie sur le territoire d'un nerf intercostal. Il existe un nerf intercostal entre chaque côte, à droite comme à gauche et donc de nombreux territoires sensitifs pouvant se manifester comme douloureux. La cause de la névralgie définit les autres caractéristiques sémiologiques définissant ou accompagnant cette douleur. Les mouvements de la colonne vertébrale ou les mouvements respiratoires peuvent par exemple modifier les caractéristiques de la douleur en la rendant plus intense. Un patient souffrant d'une telle névralgie peut avoir une respiration superficielle à cause de la gène ressentie lors de mouvements respiratoires plus amples.

Donc pour guérir direction l'ostéo ou le chiropracteur ... manipulation et ca reppart ...

Je vous tien au courant et merci encore pour les messages Very Happy

Nicko, actuellement je me trouve dans la même situation que tu as connu. Douleur intercostale, provoquée lors d'un rowing barre exécuté sur banc incliné, donc en appui ventral. Je me suis mal positionné et un morceau du banc ma appuyé fort sur une cote. C était vendredi il y a 15j. C était plus que supportable mais quand même un poil gênant. Bref, jeudi dernier j avais rdv chez le doc pour autre chose, et j en ai profité pour lui en parler. Il m'a tâté l ensemble des cotes et m'a dit "y'a rien, au pire 1 petit ematome." mais depuis qu'il m'a farfouillé les cotes, j ai vraiment bcp plus mal. Quand je respire, quand je fais un mouvement avec le bras ça tire a mort. Demain je vais consulter mon osteo en espérant une solution. Depuis jeudi je met de la voltarene 3X/jou et arnica également 3x/jour. Je voudrais savoir comment tu t es debarassé ce cette blessure, des impression,sensations, ressentis.

Tout les témoignages et conseils des membres sont les bienvenus.

Merci. wave

Bah le truc c'est que les médecins ils connaissent pas pour eux c'est soit disant du au stress alors déjà aller les voir ca sert a rien, ma copine à eu la même chose en toussant elle c'est bloquée juste au niveau du coeur ta l'impression qu'on te plante le coeur c'est pas agréable.
Pour ma part j'avais eu une trachéite pendant 1 moi et en pleine nuit grosse quinte de toux et crack complètement bloqué.
Pendant presque 1 moi j'allais chez le médecin " c'est du au stress c'est rien " aux urgence " vous devez avoir une cote cassé " et quand tu dit névralgie intercostale ils se foutent presque de ta gueule genre ouai bonhomme on sais de quoi ont parlent ! et bien sur comme un con j'ai continué de m'entrainer Wink jusqu'au jour ou crack encore plus bloqué :)
Donc il te faux déjà une radio du tronc parce que le chiropracteur manipule si il est sur que c'est pas une cote fêlé .
Après en lisant comment ca tes arrivé je pense que tu peux avoir une cote fêlé ... je pense qu"il te faut une radio pour être sur ...
mais si c'est pas une cote fêlé fonce chez le chiro, moi j'ai attendu un moi pour rien et après l'avoir vu en 2 jours plus rien !
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BOBI

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Lun 21 Mar - 23:25

Merci les gars pour vos témoignages yep

Donc j'ai été voir mon ostéo aujourd'hui, celui qui me suis pour le dos. Pas de chiropracteur pour moi, je n'en connait pas dans mon secteur et pour moi ça fait un peu "charlatan".

Je précise que la douleur intercostale que j'ai se situe du coté droit et non du côté coeur.

Alors il m'a taté ttes les côtes, il m'a dit qui'l y'avait une légére lésion intercostale, pas de manipulation dans ce cas, uniquement en cas de déplacement des côtes. Donc en gros y'a rien à faire, ça guerrie tt seul, avec le temps.

Il m'a fait une ordonnance pour des bandes elastiques largeur 30 cm à enrouler autour de la poitrine pour soulager lors des trainings, et une ordonnance pour le kiné pour une éventuelle pose de strasp si j'en ressens le besoin.

Et il m'a dit aussi que l'arnica pré et post training, et la voltaréne ça ferait pas de mal.

Voilà pour moi.

Merci.

wave
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 22 Mar - 19:50

Cool pour toi BOBI !
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Lun 28 Mar - 19:51

war-lbs a écrit:
Moi j'ai une légère douleur au pec droit au niveau de l'attache claviculaire.je le sens au coucher ,au coucher altères et écarté altères.Ca fait 5ans que je fait que du lourd,est-ce-que ca peut pété?

bon bem cette fois on voit tres clairement le "trou" ... puis on le sens bien quand on passe la main dessus . Je m'en suis aperçu a la fin du training aujourd'huit pecs/dos . donc bien congestionné .

je qui est bizarre est que je travaille plus ou moins au meme charge , et sa fait pas mal euh
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DBS

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Dim 10 Juil - 1:23



angel
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mp7985

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Jeu 21 Juil - 21:01

DBS a écrit:


angel
Very Happy du grand n'importe quoi ! roule

Je savais pas trop ou en parler donc ici me semble le plus approprié, je me suis fait opérer avant hier d'une gynécomastie donc si des gens ont des questions, sur l'opération, le temps d'arret, la douleur, les cicatrices n'hésitez pas ! j'ai tout le temps ! crying plus de sport pendant un bout de temps pour moi pale
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Ven 9 Déc - 2:20

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Ven 9 Déc - 13:03

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Ven 16 Déc - 21:37

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 28 Déc - 0:46

Assez intéressant

Citation :
Managing Inflammation
by John Meadows CSCS, and Bill Willis Ph.Dc – 12/14/2011

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/managing_inflammation
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DBS

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Lun 2 Jan - 19:35

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 11 Jan - 21:32

Article très intéressant!

Citation :
Radical Methods of Injury Rehabilitation
by John Paul Catanzaro – 1/11/2012



With time, we learn. Advancements are made daily, but sometimes the original idea is better. Injury rehabilitation is a great example of both progression and regression.

In this article, I'll show you when "out with the old, in with the new" is good for lower body rehab, and when it's best to "get rid of the new, and go back to the old!"

Suite et source: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/radical_methods_of_injury_rehabilitation
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Jeu 12 Jan - 16:35

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Dim 15 Jan - 2:17

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glutimus

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 18 Jan - 14:12

J'ai une question pour les gourous de la médecine et du sport.

Mon meilleur ami doit passer dans quelques semaines des tests d'entrée dans une unité sympathique de notre grande muette, or il a un problème au genou. (et pas possible de se reposer)

Après l'avoir examiné, j'ai décelé un problème au niveau de son TFL (Tenseur Fascia Lata) qui est trop tendu (syndrome de l'essui glace)

J'ai besoin de solutions à court et long terme. A court terme pour qu'il puisse passer ses tests, et à long terme pour tenter de résoudre le problème.


Voici les conseils que je compte lui donner, si vous avez des corrections à apporter ou d'autres solutions/alternatives, n'hésitez pas:

A long terme:
- voir un osthéopathe pour corriger un éventuel décalage du bassin
- étirements du TFL (si vous en connaissez des bons...)
- modification de son cycle de course (il est en cycle arrière ce qui implique une plus grande flexion du genou, et donc une tension plus élevée) pour passer en cycle avant.
- changement de chaussures pour passer sur des chaussures minimalistes, voir type barefoot (angle de zéro degré, semelle fine et appui sur la pointe du pied)
- peut être une supplémentation pour les tendons, articulations? (quel type?)

A court terme:
- arrêt de la course à pied et remplacé par de la piscine pour le cardio
- anti-inflammatoires le jour des tests nécessitant de la course à pied
- patch anti-inflammatoire
- moraline et motivex

Il y a peut être des exercices de musculation qui pourraient l'aider également? Peut être aussi des produits disponibles uniquement sur ordonnance (MP si besoin)

bref merci d'avance pour vos éventuelles réponses.

Cordialement.
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 18 Jan - 15:33

Court terme:

Bon échauffement avant l'entrainement (surtout de la zone concernée), je ne peux que conseiller le DVD de Cressey http://magnificentmobility.com/ (trouvable sur le net).

Étirements réguliers de la zone concernée et les fléchisseurs de la hanche (ouvrage cité plus haut). Si non: http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/stretching-the-tensor-fasciae-latae-and-the-iliotibial-band

Massage profond du type foam roller, balle type lacrosse ect.

Sur youtube il y a pas mal de vidéos sur ces 3 points.

Glace après l'entrainement (15-20min d'application). http://www.muscupassion.com/t3132-le-froid-un-allie-de-taille

Kine + pommade qu'il conseillera.

Long terme: bon kine voir osteo.

sportalement


Dernière édition par DBS le Mer 18 Jan - 15:38, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 18 Jan - 15:37

J'ai oublié http://www.mobilitywod.com/2011/08/episode-299365-improving-lateral-flexion-of-your-flank-bits.html

D'ailleurs mobilitywod.com est un des meilleurs sites sur le net sur le sujet.
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glutimus

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 18 Jan - 15:56

T'es un boss DBS woohoo

+1
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 18 Jan - 16:29

angel
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Jeu 19 Jan - 11:40



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 24 Jan - 11:52

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 24 Jan - 21:52

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   

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