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 Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION

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Mulk



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 10 Sep - 15:03

eric cagnard a écrit:
-faire préparer en pharmacie la solution suivante:

Salicylate de Gaïacol 3g
teinture d'iode 10g
glycérine 10g
Le tout dans un flacon de 20 ml

l'appliquer sur la région douloureuse, si la tendinite est récente (moins de 2-3 mois, 3 -4 jours devraient suffir, sinon ne pas hésiter à appliquer 15 jours), à l'aide d'un coton démaquillant et l'appliquer comme si on désinfectait une plaie. NE PAS RINCER.
Je reviens sur la formule miracle pour les tendinites.
Un copain pharmacien a commandé les produits à son preparateur (sur paris) qui lui a dit que le Salicylate de Gaiacol ne se fabriquait plus !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comment faire, j'attendais tellement de ce produit crying

Est-ce que quelqu'un a pu faire la formule a sa pharmacie et si oui est-il possible de m'en procurer ??
Merci à vous Wink
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STAYFI



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 14 Oct - 22:05

salut a tous
je me suis entrainé ce matin g fais le dos/triceps et je ressens une mini douleur au biceps droit
qu'est ce vous me conseillé, sachant que demain je fais les épaules !
continuer et voir venir ou stopper direct quelques jours (non pas caaaaa!!)
merci d'avance les mecs
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 14 Oct - 23:24

Arrêtes quelques jours
j'ai une tendinite au biceps; et quand çà s'installe c'est très difficile à faire partir; donc repose tes bras et reprends quand la douleur a disparue
Applique régulièrement du froid dessus (glace dans un torchon). Tu peux aussi appliquer une pommade anti inflammatoire
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MJ23

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 9:46

Si Opium vs passe par la... comment se passe la reeducc ? :)
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 9:51

bonne question
j'ai pas encore commencé la rééducation je doit allé voir le chirurgien dans la matinée je te tiendrais au courant
deja le moral et revenu on va dire premiere étap franchis lool
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MJ23

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 9:56

Wink :)
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STAYFI



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 9:57

meri louloubabar mais la mini douleur est plein biceps j'crois que j'me suis fais ca avec des traction barre fixe
mais une tendinite c'est dans le muscle ?
pour le repos j'crois que je vais t'ecouté je vais arreter jusqu'a lundi meme si ca me fait bien ch..er !!
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 13:27

mon problème vient aussi des tractions barre fixe...J'ai banni cette exercice à tout jamais
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STAYFI



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 13:35

je suis pas sur louloubar mais comme je sens que mon biceps reste un peu contracté peut etre ect - ce une contracture ?
d'autre part g zappé les epaule aujourd'hui parce que ca sollicite un peu les biceps mais demain je doit faire les pecs !
qu'est ce que tu me conseille ? rien juqu'a lundi ou essayé les pec demain ?
merci loulou
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STAYFI



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 13:36

le pire c que ca m'arrive au moment ou j'etais en plaine bourre ggrrrrrrr !
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 13:58

Je pense que tu peux faire les pecs (attention quand même au moindre signe de douleur...Arrêtes de suite si tu sens une douleur trop vive)
développés couchés: pas de problème
écartés haltères: attention de ne pas trop écartés les bras pour ne pas trop sollicités les biceps
Butterfly: je te le déconseille car le biceps est très sollicité au début du mouvement (tu pousse avec les coudes, mais les biceps interviennent beaucoup au début)
l'autre groupe qu'il faut éviter de faire normalement, c'est le dos (tous les exercices pour le dos nécéssitent des tirages (donc intervention des biceps): Ne sollicite pas tes biceps dans un premier temps (1 semaine)
ensuite essai d'utiliser des sangles de tirages pour ôter la tension infligées aux biceps
et surtout échauffe toi bien avec des séries légéres avant d'attaquer
Va voir ton médecin si la douleur s'installe car plus c'est pris tôt mieux c'est
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glutimus

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 14:37

moi aussi là les tractions barre fixe prise large me font mal à l'épaule...

Les mains en prise neutre ça résouds le problème chez moi...
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STAYFI



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 15 Oct - 21:10

merci louloubabar c cool je vais essayé dy aller cool mais g deconné traction afroid : plus jamais
meme plus de traction tout court
ca fait flipper de se blesser et devoir arreter le training !
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shwarsynours

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 21 Oct - 10:58

Bonjour , voila aprés avoir fait du rowing paume des mains vers moi , j'ai senti une petite douleur o niveau dorsaux ( je sais pas si on dit comme sa lol ) droit , et ce matin je me léve incapable de faire les gestes du quotidien ? que me conseillez vous ? sachant que je vais bientot voir un kiné , je pense arréter la muscu des lombaires et du dos cette semaine , je continuerais d'effectuer le travaille des épaules et des restes de s groupes musculaires juste pour ne pas qu'il s'affaiblissent pendant ce temps , Votre opinion me serrait utile merci d'avance !
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Mulk



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 21 Oct - 12:18

shwarsynours a écrit:
Bonjour , voila aprés avoir fait du rowing paume des mains vers moi , j'ai senti une petite douleur o niveau dorsaux ( je sais pas si on dit comme sa lol ) droit , et ce matin je me léve incapable de faire les gestes du quotidien ? que me conseillez vous ? sachant que je vais bientot voir un kiné , je pense arréter la muscu des lombaires et du dos cette semaine , je continuerais d'effectuer le travaille des épaules et des restes de s groupes musculaires juste pour ne pas qu'il s'affaiblissent pendant ce temps , Votre opinion me serrait utile merci d'avance !
Fais attention, le dos travaille enormement quand tu fais les jambes, les pecs ...
Donc arrete si vraiment la douleur est intense... c'est mieux !
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zzk31

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 21 Oct - 13:51

a ton age (14 ans ) la question ce pose méme pas arrete toute activiter physique et vas voir un docteur !!!

tu devrai vraiment faire attention , le rowing peu etre extremement traumatisant , a ton age tu devrai le faire sur banc incliner pour ne provoquer aucun d'effort au niveau de tes lombaire et eviter tous les exos qui provoque une tension sur ta colone ou tes lombaire !
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shwarsynours

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 21 Oct - 19:15

okay ! et juste une question a arret de musculation de une semaine , sa entraine pas une perte de masse quand méme ; ?
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 21 Oct - 19:40

Laughing quand même pas a ce point...ca ne va pas diminuer en une semaine..

préfère tu arreter une semaine ou ne pas soigner une blessure et devoir arreter quelque mois au lieu d 'une semaine....

j ai fait cette erreur et plus jamais je ne la referait... Wink
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mar 21 Oct - 20:23

C'est même recommandé de faire des breaks de temps en temps; d'une part çà recharge tes batteries...Et d'autre part ton corps réagira d'autant mieux à la reprise
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shwarsynours

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 22 Oct - 9:24

a ué ! niquel sa !
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MJ23

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 22 Oct - 9:45

AVANT ARRET :





APRES 1 SEMAINE REPOS TOTAL A GAUCHE:






Shocked Shocked
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MJ23

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 22 Oct - 9:46

Laughing geek Wink Wink
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 22 Oct - 13:21

duh non mais nn lol!
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MJ23

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Mer 22 Oct - 15:55

Laughing Wink
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shwarsynours

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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   Ven 24 Oct - 21:42

quoiiiiiiii j'arréte pas alors xd ! il doit perdre 8 a 12 kg a chaque fois quil va pisser pas possible mdr !
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MessageSujet: Re: Les blessures en tout genre- PREVENTION/ SOIN/ REHABILITATION   

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