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 Récupération

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LouisMarie04

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MessageSujet: Récupération   Lun 30 Nov - 22:53

Bonjour

Je fais en moyenne une dizaine de footings / semaine d'une durée de 30/35 min et environ 4 séances de musculation.
Concernant le running, je prend du peptan ainsi que des Omega 3 et de la chondroteîne pour les articulations. Pour le moment aucun souci à ce niveau la. Mais je souhaiterai savoir quel supplément je pourrai prendre pour mieux récupérer de mes efforts.
Merci
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Benben

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MessageSujet: Re: Récupération   Mer 9 Déc - 23:02

Salut,

Et les étirements?
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LouisMarie04

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MessageSujet: Re: Récupération   Mer 9 Déc - 23:49

Bonjour
oui bien sur, ils entrent dans le cadre d'une récupération passive incomplète mais cela ne suffit pas
pour recouvrer tout son potentiel bio- énergétique assez rapidement.
Salutations
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MessageSujet: Re: Récupération   

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Récupération

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