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 Avis sur mon entraînement

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hugo-67

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MessageSujet: Avis sur mon entraînement   Dim 14 Déc - 22:38

Salut à tous,
J'ai 13 (j'espere etre accepter ici), j'ai environ 1m73 pour 86 kg.
Donc a partir du mois de janvier j'ai décider de maigrir.
Donc voila j'ai eu une idée pour un entrainement de tout les jours :
3 séries de 5 pompes par jour,
5 séries de 5 abdos par jour,
Et environ 5 tractions par jour.
Apres j'ai encore un banc de muscu, et je pense faire 10 séries de 5 avec comme poids 25kg
Que pensez vous de mon programmme pour commencer ?
Vu mon age je peux déjà commencer la muscu ?
Merci
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franck57

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Age : 32
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MessageSujet: Re: Avis sur mon entraînement   Mer 17 Déc - 19:16

Slt,

Donne ton programme de la semaine (les jours avec les exercices, le nombres de série et de reps)
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Avis sur mon entraînement

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