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 Alimentation ?

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verojoel

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MessageSujet: Alimentation ?   Sam 13 Sep - 8:35

Bonjour

Pourriez-vous me donner des conseils pour perdre les poignets d'amour, le ventre et l'intérieur des cuisses svp ?
A savoir que je fais du sport en salle 3 fois par semaine pendant 2h, 1h30 de cardio training et 30 minutes de musculation avec 80 abdos.

Merci de votre aide car cette ceinture abdominale ne veut pas me lâcher.
J'ai 44 ans. Je pèse 65 kilos et mesure 1m69

Merci d'avance

Véro
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titi

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Localisation : Entrain d'escalader le mont Olympe ^^

MessageSujet: Re: Alimentation ?   Mar 16 Sep - 1:14

Trop de cardio comparé au reste. Puis 80 abdos c'est un échauffement ? Tu dois te faire déjà un solide plan nutritionnel et être vraiment motivé. Commence par passé par de fitness le matin avec du lait. Pour ton repas de midi ce sera viande ou poisson grillé, huile d'olive uniquement avec des haricots, un peu de riz ou quinoa.... Si tu as besoin d'un encas, uniquement de la viande ou du poisson grillé et enfin pour ton repas du soir uniquement de la salade verte, laitue, feuille de chêne etc...

La carnitine, le cla et le thé vert seront tes amis pour t'aider dans la sèche....
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Alimentation ?

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