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 prise de masse ?

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Wadie



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MessageSujet: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 15:17

Bonjour tout le monde , bon comme on ma dit de venir poster dans nutrition je le fais , d'apres ce que j'ai saisi , je dois au lieu de prendre trois grands repas , les diviser en 6 durant toute la journée , donc je voudrais un peu d'aide et ce serait vraiment très gentil si quelqu'un mettait les heures + ce que je dois manger a chaque fois , merci d'avance

pour info je suis en grandes vacances , donc plus d'ecole > je peux manger quand je veux lol
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zzk31

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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 17:53

Wadie a écrit:
Bonjour tout le monde , bon comme on ma dit de venir poster dans nutrition je le fais , d'apres ce que j'ai saisi , je dois au lieu de prendre trois grands repas , les diviser en 6 durant toute la journée , donc je voudrais un peu d'aide et ce serait vraiment très gentil si quelqu'un mettait les heures + ce que je dois manger a chaque fois , merci d'avance

pour info je suis en grandes vacances , donc plus d'ecole > je peux manger quand je veux lol




sa ces a toi de le faire tu doit te faire un plan nutritionel toi méme en cherchan un peu sur le forum et a partir de la on te donnera notre avis !!
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rockmyparty

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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 21:07

zzk31 a écrit:
sa ces a toi de le faire tu doit te faire un plan nutritionel toi méme !!
+1
Regarde le forum et par exemple ma diète qui a été recorrigée par LEECH. C'est un bon exemple...
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LEECH

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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 21:41

rockmyparty a écrit:

Regarde le forum et par exemple ma diète qui a été recorrigée par LEECH. C'est un bon exemple...
scratch
Mouais...c'est une facon de voir les choses .Je me considere qu'a 20% "responsable" du resultat final .
En plus de ca ,ta diete n'est pas pour une prise de masse .
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rockmyparty

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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 21:53

Certes, mais facilement modifiable!
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LEECH

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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 21:55

rockmyparty a écrit:
Certes, mais facilement modifiable!

Laughing On t'ecoute .
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rockmyparty

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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 22:02

zzk31 a écrit:
sa ces a toi de le faire tu doit te faire un plan nutritionel toi méme en cherchan un peu sur le forum et a partir de la on te donnera notre avis !!
Comme il l'a dit, j'veux pas lui le faire à sa place... Moi j'me suis fait ma diète.

Augmenter les rations et les grammes, selon ses besoin caloriques, son entraînement, sa récupération.
Bref, les bases d'une prise de masse.
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zzk31

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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Lun 9 Juin - 22:42

LEECH a écrit:
rockmyparty a écrit:
Certes, mais facilement modifiable!

Laughing On t'ecoute .


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nabilka



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MessageSujet: Re: prise de masse ?   Mar 10 Juin - 3:47

Laughing
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MessageSujet: Re: prise de masse ?   

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