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 petite question sur arret entrainement

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rastakouere

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MessageSujet: petite question sur arret entrainement    Ven 3 Mai - 15:00

bonjour ,je me présente rastakouere.
42 ans , 1.80m pour 80 kg env
j'ai une alimentation equilibré matin collation matin 7hr ,collation 10 hr,repas midi,collation 16hr,repas 20 hr, avec prise de muscle whey 5 etaler dans ma journée et aussi des cur de créatine
je pratique la muscu a domicile depuis 1 ans déjà, ayant dans un premier temps adopter la musculation au p.d.c , je me suis ensuite acheter un banc de muscu d.c avec poulie , mais aussi une chaise romaine.
petit soucis , je me suis fait au travail une entorse au genoux , et donc je doit me mettre au vert un certains temps ! sniff je progressais bien !
questions , esse que env un mois sans travailler auras de grosse conséquence sur mon physique?
si oui dois je suivre un régime spécifique en attendant de m'y remettre?
je vous remercie
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glutimus

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MessageSujet: Re: petite question sur arret entrainement    Ven 3 Mai - 17:32

Tu peux toujours faire des tractions, dips, couché, épaules, bras... Y'en a beaucoup qui ne font que ça ^^
Après mon accident de moto (rupture totale tendon rotulien gauche et fracture tibia péroné droit) j'ai continué à bosser le haut du corps, ça permet de continuer sans changer ton rythme.
Prends une bonne semaine de repos avant de réattaquer
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rastakouere

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MessageSujet: Re: petite question sur arret entrainement    Ven 3 Mai - 18:01

je te remercie de cette réponse , car cella m’aurais énormément contrarier de stopper :-)
donc comme ca m'est arrivé hier , je vais me reposer un peut avant de suivre tes conseils !
merci encore
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MessageSujet: Re: petite question sur arret entrainement    

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petite question sur arret entrainement

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