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  Loutfi AJAOUN 2013

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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Ven 28 Juin - 23:47

Pour les amoureux de la gastronomie.
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ramos

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 29 Juin - 0:10

Trés bien cette vidéo. Bonne fin de prépa.
Merci.
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 29 Juin - 15:15

Le Home GYM est cool .
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heracles 13

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 29 Juin - 15:41

sympas la video :)
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heracles 13

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 29 Juin - 15:47

tu pese combien en ce moment ?
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 29 Juin - 21:25

107,5kg j'ai perdu 3,5kg en 2 jours et j'ai du mal à remonter le poids donc ...
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heracles 13

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 30 Juin - 3:17

en deux jour 3 kilo et demi c'est fort ca .ta perdu de la flotte ?
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 30 Juin - 5:11

Graisse et eau. C'est pas voulu, c'est une action retard.
Comme si j'ai la récompense de 3 semaines de régime intense en 2 jours.
Du coup depuis 2 jours je suis suuuuuper relax ^^
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 30 Juin - 12:29

super la vidéo , la petite salle maison est sympa.

par contre 3,5kg en 2 jours dingo ton physique évolue bien à ton sens ?
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heracles 13

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 30 Juin - 13:47

a mon avis oui y doit bien conaitre son metabolisme avec l'experience et le plaisir de voir la transformation ca doit etre génial
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 30 Juin - 17:45

fredo77 a écrit:
super la vidéo , la petite salle maison est sympa.

par contre 3,5kg en 2 jours dingo ton physique évolue bien à ton sens ?

euh ........ OUI. Je suis quasiment prêt.
Et je vais montrer la preuve de ce que j'avance en vidéo demain j'espère.
J'ai tourné une vidéo hier matin de jambes, mon point faible. angel 
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 30 Juin - 20:04

cool hâte de voir cela alors Very Happy 
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 30 Juin - 22:33

loutfi a écrit:

J'ai tourné une vidéo hier matin de jambes, mon point faible. angel 

good ! hate de voire ça .
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 1 Juil - 0:39

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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 1 Juil - 17:41

Ok. 6 jours, 109.4kg. Nous avons une bonne base pour commencer notre décharge. Comme vous pouvez le voir le physique est suffisamment plein pour être sûr qu'on perde pas de muscle pendant ce processus. Dans 3 jours il sera écorché et plat, 2 jours de plus plein et écorché.

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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 1 Juil - 21:40

tu claque sur toutes les poses Loutfi yep
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goodyear

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 1 Juil - 21:54

Très bons quads en particulier !
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kepler2008



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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 1 Juil - 22:38

Bonne sèche !
La symétrie est excellente.
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glutimus

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 1 Juil - 23:49

Au moins je te dirai plus que tu n'as pas assez de jambes ça à vraiment payé!
Maintenant haut et bas matchent bien!
Te souhaites le meilleur en comparaison
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Jeu 4 Juil - 16:08

Loutfi AJAOUN - CBBF 2013 Canadian Nationals - 1 week out

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xbodyx

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Jeu 4 Juil - 19:01

Niquel la sèche félicitations 
Un gros merde pour la compet' !!
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chrono fitness

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Jeu 4 Juil - 20:58

quel changement dingo 
au top champ 
yep déchire tout bon courage loutfi
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mimax

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Ven 5 Juil - 1:15

big bravo a toi loutfi ,je vois que sur cette prepa tu as super bien gerer , a fond sur la compet et bon resultat inchallah !
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Victor118

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Ven 5 Juil - 11:45

T'as bien bougé, épaules et jambes ont bien pris, l'ensemble rend bien !!

Bravo
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 6 Juil - 9:43

Loutfi Ajaoun - CBBF 2013 Canadian Nationals- 3 days out

https://www.facebook.com/photo.php?v=351462694983125&set=vb.131276173668446&type=2&theater

In this video im 3 days out of the contest. Im doing a full body workout to deplete completely my glycogen store. At this point im totally exausted this is the 3rd with 0 carbs and 2nd workout of the day. The weight im pushing are pathetic and the way i look even more pathetic. This is my LAST training before the show. I wanted to train the day after but it was impossible. I began my carb up friday morning.

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