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  Loutfi AJAOUN 2013

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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 27 Fév - 0:54

Merci à tous pour votre soutien, c'est toujours bon d'avoir ce support dans les forums, sur facebook, dans mon gym et ça m'aide à me défoncer plus.

Oui la décision a été très difficile, à contre coeur. Je veux faire l'Arnold mais ... le destin ou les circonstances de la préparation ne vont pas dans ce sens. C'est comme nager à contre courant, tu avances à peine.
C'est pas évident, tu es à 0 glucides alors tu ne sais plus si ta matière fonctionne encore correctement ou pas.

Mais quand tu poses devant le miroir toutes les 2h tous les jours, pendant les dernières semaines en espérant voir un changement, il y a un problème dans ta préparation. Toute la nuit j'ai pensé à ce choix, et j'ai pris la décision le matin. Alors quand on dit que la nuit porte conseil ... c'est vraiment vrai.lol


C'est très dur aussi parce que je dis et crie fort à tous que je vais le faire et quand je vois que ça va pas comme il faut. Je me dis impossible, je peux pas abandonner, je vais tout donner à 100%.
Tout ce temps, énergie et argent investi ... aie. MAIS, dans la vie rien n'arrive sans raison.

Je suis presque content que ça m'arrive parce que ça me rends plus fort. Et que le bodybuilding de compétition, c'est pas une promenade au parc. On affiche pas un physique énorme et écorché sur scène par hasard ! ça se mérite et je crois que j'ai pas encore assez travaillé pour mériter ça. Donc le régime durera aussi longtemps qu'il faudra jusqu'à atteindre mon objectif.
Je tacherai de rester propre et proche de mon poids de compétition, 10-12kg d'écart au grand max.

Tiens en voici une pour la route de ce matin.
La dernière fois que je suis monté sur la balance c'était 110,2kg. Là ça doit être légèrement plus je pense.

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MJ23

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 27 Fév - 14:47

glutimus a écrit:
Une jolie dose de courage, d'humilité et de lucidité.

On te suivra pour la prochaine échéance.


tout à fait mon sentiment donc je me joins à ce juste commentaire de Glutimus.
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 27 Fév - 22:27

hier après les jambes.
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Jeu 28 Fév - 6:17

Ce matin.


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tyrex59



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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Jeu 28 Fév - 10:28

Physique vraiment magnifique. Dommage pour la compète. Courage.
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mimax

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Ven 1 Mar - 1:59

bravo les pecs se sont bien rempli sur cette derniere photo bonne suite!
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 12 Mar - 18:55

1er jour d'entrainement après presque 2 semaines de repos total. 112,6kg.
J'ai pris 1kg pendant mon arrêt. Je mangeais beaucoup même si je ne m'entrainais pas.
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JOHN MATRIX 1

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 12 Mar - 19:20

Sacrès triceps loutfi, bravo Wink
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 16 Mar - 20:40

merci. une autre pour la route.
Moi fan de Dorian Yates ??? Noooon à peine.
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 16 Mar - 20:45

Yeah !
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 20 Mar - 0:20

Ce matin.


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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 20 Mar - 0:20

Hier soir, le poulet en 4 étapes.
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thejpman

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 20 Mar - 13:27

Laughing 4 steps easy chicken recipe by chef Ajaoun
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 8 Mai - 19:36

Ce dimanche avec Rachid Badouri.
C'est un comique TRES connu au Québec, je crois en France aussi ...
TRES drole et TRES sympathique.
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 8 Mai - 20:07

Jaime bien son stetch sur Michael Jackson lol
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Ven 10 Mai - 21:29

8 semaines de CBBF Canada National 2013.
Super entrainement des pecs ce matin. Superset : Ecartés inclinés avec développé incliné guidé. 2e Superset : Développé incliné haltère avec pullover haltère. Merci à mon ami Chris Lamp pour les photos et de m'avoir assisté dans les dernières séries pour mettre le maximum d'intensité.

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war-lbs

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 0:26

Tu fait de l'incliné a la cage a squat ? tes plus mon copain tongue

Sinon bon courage pour CBBF canada national 2013. Ramene nous une super condition .
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 8:09

C'est un cadre guidé donc c'est toujours ton pote
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 11:02

ah oui ,alors sa va santé
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glutimus

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 18:39

Et c'est surtout que c'est pour faire son développé incliné en super set, il reste sur le même banc au même endroit pour enchainer les deux
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 18:54

Moi je prefere avoir deux bancs car la on voit bien que pour les écartés le banc est sortit du guidé, moi ça me saoule de replacer mon banc a chaque fois
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 20:09

J'aurai aimé faire du développé incliné non guidé ... mais il m'aurait fallu 2 bancs et je suis pas le genre à occuper 150.000 machines en même temps comme les clowns du gym qui font un superset de 7 exos, discutent 15mn, etc ...
J'aime bien être dans mon petit coin et me faire mon petit confort avec tout à porté de main.
Alors après m'être bien échauffé j'ai pris 90lbs et je m'en suis servi pour les 2 séries lourdes. Pour l'incliné ben j'ai juste à rester assis dessus et pousser avec mes pieds pour me replacer.
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 20:09

Toujours ce vendredi.
Donc 8 semaines de Canada 114,7kg ce jour là.
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 21:50

Tes bien en timing loutfi je trouve, ya de la bonne viande qui se précise au fur et à mesure, force et honneur champion Wink
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 11 Mai - 22:31

Bravo, on voit nettement la difference par rapport a ton precedent debut de preparation. Tu es sur la bonne voie yep
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   

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