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  Loutfi AJAOUN 2013

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fredo77

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MessageSujet: Loutfi AJAOUN 2013   Mer 30 Jan - 0:31

à 5 semaines de l'Arnold Amateur, 112,2kg.

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shuikan

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 5 Fév - 20:50

A 4 semaines.

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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 5 Fév - 21:11

issue de la vidéo
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chrono fitness

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 5 Fév - 21:31

yep bon courage loutfi....
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mat

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 5 Fév - 21:33

courage 4 semaine sais court et long a la fois
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 11 Fév - 6:08

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mimax

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 12 Fév - 1:50

c toujours propre tu veut descendre a quelle poids maintenant que tu analyse le resultat actuel ,bon courage
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thejpman

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 16 Fév - 20:19


Loutfi Ajaoun 3 Weeks from 2013 Arnold Classic Amateur

Canadian Loutfi Ajaoun is all serious about pursing his pro card by following the footsteps of Roelly Winklaar by competing in the Arnold

Loutfi has been practicing the sport of bodybuilding for over14 years. Ajaoun started bodybuilding in order to enforce his back and gain some muscles. He started bodybuilding in France and then moved to Qeubec in 2008.

Canadian Loutfi Ajaoun is all serious about pursing his pro card by following the footsteps of Roelly Winklaar by competing in the Arnold

yep sympa le cover de flex
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 17 Fév - 0:08

c'est clair que cela peut toujours donner un petit coup de pouce oui oui j’espère que tout se passe bien Loutfi .
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Jeu 21 Fév - 22:46

Photo datant du 17 Février :



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kepler2008



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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Jeu 21 Fév - 23:29

C'est descendu vite sur la fin (faim) yep

Bonne sèche. Les cannes sont un peu en avances.

Bon courage pour la suite.
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chrono fitness

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Ven 22 Fév - 16:56

quel changement !!!!! yep continu comme sa et bon courage a toi pour la suite .
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Ven 22 Fév - 22:39

Merci. félicitations
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 23 Fév - 22:15

En gros je la fait pas ... lol

Hi everybody.
Thanks for all the support and comments i've got regarding my prep for the Arnold Classic Amateur 2013.
Unfortunately and it's not a surprise i will NOT compete to that show.
I've informed the officials, and as you can see i'm not of the official list.

Here's a pic of me 2 weeks out of the show, shooted on sunday 17th.
Shape is good here but no way i can be shredded for the show.
If i can't show up at 100%, i don't stand a chance.

So i'm take it for a few weeks and begin my prep for Canada on July 2013.
It will be my 1st time EVER to begin a prep LEAN. So we'll see what's happen.
And i'm gonna keep you update guys.
Thanks again for ALL the comments.

So i've got now to sell my tickets too ...
Arnold Classics tickets for sale:

4x Expo tickets,
2x IFBB Pre-judging Bikini and Men's;
2x IFBB Finals Bikini & Mens;
1 x Arnold Amateur.

Ship UPS or Fedex overnight delivery.

email me : loutfiajaoun@hotmail.com

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 23 Fév - 22:43

Désolé d'apprendre ça .

Vue l'évolution sur les photos postées récemment ,j'imagine que les dernières semaines ont été éprouvantes .
Repose-toi bien .

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Of our elaborate plans, the end
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 23 Fév - 22:55

C'est pas grave Leech c'est la vie ! C'est ça le bodybuilding.
Les dernières semaines, ben c'était :
1h cardio à jeun,
1er entrainement matin+30mn cardio,
2e entrainement le soir+30mn de cardio.

3 jours entrainement, 1 jour repos, 2 jours entrainement, 1 jour repos.
En jour entrainement 0 glucides. Jour repos 700g environ.

Alors oui ça fait des miracles, mais c'est seulement une fois reposé qu'on voit ces miracles.
Et sur ces photos, j'ai arrêté diète et entrainement depuis 3 jours je crois.
ça me donne de l'expérience et je sais comment mon corps réagit.

Je suis réaliste, participer à l'Arnold Classic pour la toute première fois, inconnu des juges, et pas à 100% euh ... c'est du suicide.
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fredo77

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 23 Fév - 23:16

Rhooo non pas vrai désolé pour toi Loutfi .

j’espère que tu vas casser la baraque pour Canada 2013 yep
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loutfi

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Sam 23 Fév - 23:34

Oui, la préparation ne s'est pas du tout passé comme prévu c'était TRES (trop !!) dur.
J'espère bien casser la baraque.

Le physique que je voulais montrer à l'Arnold, je le montrerai à Canada finalement.
Je suis tout excité d'attaquer ma préparation ! drunken
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thejpman

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 24 Fév - 3:10

Salut loutfi, je suis déçu pour toi, mais comme tu sembles vouloir le montrer tu vas tirer partie et beaucoup d'enseignements de cette prépa. Les echecs font grandir et c'est trés intelligent je trouve qu'être capable de se remettre en question et être capable de dire "je ne suis pas prêt à 100% je n'y vais pas" ou "ce n'ai pas l'image de moi que je desire montrer sur scéne" malgré tout chapeau Respect car honnetement ce dois etre psychologiquement trés difficile. (je parle même pas du physiquement car le coup d'accelerateur des 2 derniére semaines a était dantesque et épuisant)
All the best pour Canada yep
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glutimus

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Dim 24 Fév - 20:38

Une jolie dose de courage, d'humilité et de lucidité.

On te suivra pour la prochaine échéance.
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Victor118

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 25 Fév - 12:18

Je me joins au autres pour te féliciter pour cette metamorphose des dernieres semaines, et pour ta lucidité, la décision n'a pas du etre simple a prendre apres autant de sacrifices.

Bonne chance pour la suite !
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chrono fitness

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 25 Fév - 17:14

respect félicitation pour ta prépa ces vrai que ces 2 derniére semaine quel changement. je suis en préparation en ce moment depuis 3 mois et ces vraiment dur du moins plus dur que les autres année .regarder ton changement me donner la patate j espere que tu va déchirer pour mr canada 2013. félicitations
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toumus

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Lun 25 Fév - 21:18

hihihi on est tout excité aussi Loutfi !
chapeau et bon courage pour ta préparation
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stephane garcia

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 26 Fév - 16:22

bonne seche loutfi tu as bien bouge courage
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stephane garcia

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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   Mar 26 Fév - 16:23

félicitations
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MessageSujet: Re: Loutfi AJAOUN 2013   

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