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 Entrainement et développement des -----------------J A M B E S

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Mer 1 Fév - 13:08

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tissotino71

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Ven 4 Mai - 14:30

Quel exo favorise le developement du vaste externe il ya une position speciale a prendre au leg extension je croit??
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Lun 28 Mai - 22:01

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Lun 28 Mai - 22:04

tissotino71 a écrit:
Quel exo favorise le developement du vaste externe il ya une position speciale a prendre au leg extension je croit??

Exemple: au squat diminuer l'angle que les pieds font (donc gauche a 11h et droit a 1h).
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WINSTON33

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Mar 25 Déc - 0:25

maybe . aurais aime avoir des molleets en diamant mais ils not pas vraiment mordu . mauvaises techniques p je ne sais pas . des photos avant et apres de petits mollets devenus tres bons sont rares
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Mer 30 Jan - 22:32

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thejpman

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Jeu 21 Mar - 14:05

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Lun 12 Aoû - 11:50

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Jeu 29 Aoû - 17:03

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Dim 22 Sep - 9:39

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franck57

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Mar 29 Avr - 20:29

Pour travailles les jambes, faut-il d’abord faire les exercices suivant : Squat, Presse a Cuisse, Leg Extension. Ou bien les changer ?
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jiraporn.kantaumong

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Sam 5 Juil - 7:52

Il faut choquer les muscles. Ne pas changer la routine n'est pas super pour la progression.
Essaie de placer les exercices poly articulaire avant les autres.  (ceux qui demandent le plus d'énergie en priorité)
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franck57

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Sam 5 Juil - 11:51

D’accord pour ton conseil que je vais suivre.
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misterludo69

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Sam 19 Mar - 20:54

Bonsoir. Je viens d'acheter deux grip de respectivement 36 et 50kg..le 36 est presque trop light..le 50 presque trropp durrrr... pourriez vous me concocter un programme afin de m'entraîner efficacement? Merci beaucoup d'avance. Cordialement
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misterludo69

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Jeu 14 Avr - 14:26

Bonjour. Comme les autres groupes faut il laisser au moins un jour de repos pour les avant bras ou peut on les travailler tous les jours?
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franck57

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Jeu 14 Avr - 15:42

Un ou deux jour de repos.
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misterludo69

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Jeu 14 Avr - 20:27

et tous les jours quels sont les conséquences possibles?
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franck57

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Ven 15 Avr - 20:25

Ton muscle ne pourra plus ce développé correctement.
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misterludo69

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Ven 15 Avr - 21:11

Et stagner?
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franck57

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des -----------------J A M B E S   Sam 30 Avr - 11:14

Oui.
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