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 Entrainement et développement des------------ EP A U L E S

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Opium vs

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Dim 28 Mar - 11:51

yep j'aimerai avoir autant de matos dans ma salle
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http://www.psy4tricks.com
Ph4rell

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Dim 28 Mar - 18:24

la machine de la fin doit etre génial
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 6 Avr - 11:41

John Parrillo's 100 rep extended set
- Overhead Dumbell Press x 20rep
- Dumbell Side Lateral Raises x 20rep
- Kettlebell Upright Row x 20rep
- Band Expanders x 20rep
- Plate Raises x 20rep

Pas de récup' entre les exercices / 1' à la fin du circuit / A effectuer 2-3 fois

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Ph4rell

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 7 Avr - 10:28

j'aime bien le principe et les exercices mais on peut pas dire que ceux ci sont bien exécutés
No
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 7 Avr - 11:45

Je ne trouve pas cela particulièrement choquant.
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 7 Avr - 11:46



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Ph4rell

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 7 Avr - 17:08

je savais pas ou mettre ca, n'hésitez pas à déplacer

décortication des mouvements de l'épaule ! intérressent !

















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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 7 Avr - 17:25

Intéressant cette série de vidéos.

Merci Ph4rell.
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strongbaby

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 7 Avr - 20:22

moi je trouve sa pas mal
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 13 Avr - 23:48

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yeah-buddy

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 21 Avr - 15:20

Le premier mouvement sans une ceinture c'est un bon moyen pour se foutre en l'air les lombaires je trouve :s
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Ph4rell

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 21 Avr - 16:30

une animation bien faite pour comprendre les mouvements de l'épaule

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dada3202

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 21 Avr - 20:17

C'est bizarre ces vidéos d'articulation ça me rappel le bon temps ou je me faisait opérer^^
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 28 Avr - 12:02

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 11 Mai - 14:10

Merci pour toutes les vidéos.
...

La suivante a peut être déjà été postée. Mais elle est intéressante à plus d'un titre. On y voit Scott et Benfatto. Ce que dit Scott est important. "don't liflt yours shouders" par exemple.
Scott n'était pas génétiquement prédisposé (contrairement à Benfatto) à avoir un bon "V" (clavicules étroites, bassin large). Il y est qd même parvenu. Il est toujours intéressant de voir comment les points faibles sont contournés (un peu comme Platz quand il parle du développement du dos).

Voici la vidéo (ne pas louper le correctif du mvt de Benfatto ds les dumbell shoulders press) :

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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 11 Mai - 18:55

Précieuses ces remarques yep
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Sam 22 Mai - 17:45

Élévations frontales à la Swiss Bar :

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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mer 26 Mai - 12:10

Simple et efficace :

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PILOU16

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Ven 28 Mai - 11:37

Bonjour,
Concernant le développé Arnold (essentiellement traité dans les premières pages de ce sujet) je lai pratiqué durant quelques années sans vraiment ressentir la brûlure souhaitée. Mais oh miracle j'ai récemment visionné une vidéo de Denis MORIN dans laquelle il pratique cet exo, hé bien en travaillant comme lui je la ressent cette brûlure et j'ai vraiment le sentiment de progresser. En fait je gardais les bras dans le même axe (ca faisait même un peu mal au coude) mais là je développe en écartant c'est exceptionnel.
Merci Denis MORIN pour cette vidéo (et les autres).

--
Le meilleur supplément en body c'est la fonte.
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 24 Aoû - 12:52

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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 24 Aoû - 12:54

Pour la stabilisation çà doit être pas mal yep
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 24 Aoû - 12:59

Perso j'adore l'exos à la poulie.

Effectivement je le fais pour la stabilisation, soit en fin d'entrainement squat, soit en échauffement DC.

En séries longues ça congestionne pas mal.
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Mar 24 Aoû - 13:01

J'imagine, çà doit bien brûler.

Si j'ai l'occasion un de ces 4 je le testerais pour voir ce que çà donne, çà peut renforcer le DC
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Jeu 26 Aoû - 2:03

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   Jeu 26 Aoû - 2:13

A faire très léger:

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des------------ EP A U L E S   

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