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 Entrainement et développement des ------------B R A S

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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 7 Fév - 13:38

Petite question ( p-e déjà posée ), mais comment vous arrivez à mieux cibler la partie externe du triceps ?

( exos )
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Latcha

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 7 Fév - 13:53

DC serré, extension à la poulie en supination, kick back
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 7 Fév - 14:33

Ha ben c'est ceux que je fais le moins pratiquement, mais que je comptais justement inséré plus souvent, nikel, merci yep
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 7 Fév - 15:50

sinon extension nuque , moi c'est se qui me réussie le mieux
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franck42480

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 2 Mar - 0:32

Bonsoir à tous, je me permet de faire une petite intrusion dans se forum.
Il est important de comprendre la structure des fibres musculaires dans chaque muscle et c'est elle qui doit vous orientez dans votre pratique. J'ai beaucoup appréciez les première remarque sur le W des biceps (allonger les tps de contraction). Le biceps est un muscle riche en fibre lent, il est donc important de W se muscle avec cette idée.

Mon conseil : essayé d'augmenter le temps de la phase excentrique de 2,3,4,5 ...8 sec sur le nbr de répétition que vous voulez, et vous verrez que vous n'aurez jamais sentit une telle brûlure musculaire dans vos bras.
Essayé et tenez moi au courant
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thejpman

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 11 Avr - 11:25

Video: Nicole & Jorge "Arm-Blasting"







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shuikan

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 16 Avr - 18:43

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xbodyx

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 21 Juil - 22:11

Bonsoir à tous

Petite question au sujet du curl barre, est-il mieux de garder les coudes le long du torse ou alors de les laisser le long du torse lors de la descente puis d'élever les coudes légèrement lors de la phase montante de manière à ce que les coudes soient devant le torse ?

Je sais pas si c'est très clair ce que je dis par contre..
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BOBI

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 21 Juil - 23:38

moi perso quand je bosse avec barres ou haltères je veille à ce que les coudes ne bougent pas d'un soupçon, par contre lors d'exos à la poulie ils remontent légèrement, parce que l'amplitude de la poulie et bcp plus courte
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HtoW

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 22 Juil - 11:34

Pareil. A la barre je garde les coude immobile. Seul les avant bras bouge.
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xbodyx

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 22 Juil - 13:23

D'accord merci pour vos réponses yep
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saeko nogami

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Dim 4 Sep - 18:44

shuikan a écrit:
tres belle video sur l'entrainement des triceps . Il a un corps qui ressemble a celui de frank zane.Moi aussi j'essaie de bloquer les coudes que ce soit pour les triceps ou les biceps.
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mikdallou

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 4 Nov - 23:51

hey salut moi jmentraine beaucoup pi les bras la... i sont pas gros... je malimente bien je fait bcp de curling bar, etc... une solution ?
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LEECH

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 5 Nov - 0:03

mikdallou a écrit:
hey salut moi jmentraine beaucoup pi les bras la... i sont pas gros... je malimente bien je fait bcp de curling bar, etc... une solution ?

Une machine à remonter le temps afin de suggérer l'avortement à tes parents ?

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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 5 Nov - 0:04

Laughing Laughing
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 5 Nov - 0:49

mikdallou a écrit:
hey salut moi jmentraine beaucoup pi les bras la... i sont pas gros... je malimente bien je fait bcp de curling bar, etc... une solution ?
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titi

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 5 Nov - 12:11

Une nouvelle technique au poids du corps ?? ^^
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stephane garcia

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 18 Nov - 10:11

loool
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Dim 8 Jan - 23:49

Citation :
Awesome triceps exercise



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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 18 Jan - 11:48

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thejpman

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 12 Mai - 1:54

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goodyear

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 12 Mai - 12:30

Pour les avants bras , le Wrist roller est très efficaces


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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 12 Mai - 19:34

Je le faisais sur le manche de la barre olympique avant.
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 12 Mai - 19:37

Plutôt imagée comme expression
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 12 Mai - 19:40

J'ai hesite avant de l'ecrire, mais je me suis dis que de toute maniere personne ne passe sur les postes d'entrainement Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   

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