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 Entrainement et développement des ------------B R A S

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 25 Déc - 13:33

food
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oRtans

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 25 Déc - 13:57

interessant cette petite reponse DBS xD
whey ou oeuf ?
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 25 Déc - 14:13

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oRtans

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 25 Déc - 14:16

C est pecher la bierre pour la muscu! tu sera puni
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 25 Déc - 14:23

Dixit qui? angel
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Wadie



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 25 Déc - 15:41

oRtans a écrit:
Je suis d accord avec le curl concentre mais "et curl avec le bras proche du torse" je comprends pas bien: curl marteau?curl alterner?...

je t'explique un truc simple pour que tu y voit plus clair :

pour n'importe quel sorte de curls, plus tu rapproche le bras vers l'intérieur, en gros plus il est tourné vers toi, plus le chef externe travaille

au contraitre plus tu ecarte le bras vers l'extérieur, plus la protion interne travaille


et le curl d'arnold que t'a montré dbs travaille bcp la portion interne.

en gros pour le galbe du biceps, travaille en prise sérrée ou les bras sont donc plus tournés vers l'intérieur, et pour la "masse" travaille en prise large


j'exagère un peu mais c'est pour que tu comprennes
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 2 Jan - 13:57

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Dim 10 Jan - 16:53

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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 30 Jan - 13:15




La seconde vidéo, j'aurais pu aussi la mettre dans le topic "Entrainement des Pectoraux".
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ptidragon

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 1 Fév - 21:12

bonjours a tous,voila j'aurais une petite question par rapport au bras,j'ai un gros soucis de symétrie principalement sur mes triceps beaucoup plus développer a gauche que a droite,et j'aimerais des conseil pour rétablir a peu pres se volume,je pensé les travailler en isoler et faire forcé un peu plus celui qqui est en manque
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mar 2 Fév - 0:42

Oui, travailler en unilatéral me semble la solution la plus appropriée.
Après, ne te focalise pas forcément sur un déficit de force ("faire forcer plus" comme tu l'écris) mais plutôt sur une recherche maximale de sensations (qui te fait peut-être défaut).
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 8 Fév - 12:22

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 27 Fév - 15:21

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goodyear

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 19 Mar - 20:03

salut a tous

Quand on fait fait du developpé couché prise serrée (a peu pres le largeur des epaules )

On cible de facon similaires les trois faiseaux du triceps ou bien on met l'accent sur le triceps externe ? zarb

merci
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Wadie



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 19 Mar - 21:07

les "pushing movements" ca met l'accent sur le chef externe du tri
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goodyear

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 19 Mar - 22:35

merci
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O-Dy-C

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 20 Mar - 0:18

je pense que ça doit dépendre de la position des coudes aussi (écarté ou serré), et ça doit aussi faire la longue portion vu la relation tension/longueur
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Ven 9 Avr - 15:31

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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 10 Avr - 12:11

Original cet exo !
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 10 Avr - 12:22

perso je fais souvent, mais j'ai pas de fat bar.
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mar 27 Avr - 18:22

Ahah mon père m'avait refilé ce truc quand j'était au collège !!

Il avait bricolé ca avec un bout de crosse de hockey un poids et de la corde !!

j'ai de bon avant bras grâce à sa j'en fessait sans arrêt !!
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 22 Mai - 17:41

Triceps à la Swiss Bar :



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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mar 17 Aoû - 14:14

Ca as l'air sympatoche puis ils ont plein d'autres vidéos à voir:

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heracles 13

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Sam 21 Aoû - 14:39

moi pour les bras comme c'est un petit muscle j'ai tjr fait apré un gros muscle genre dos -triceps .pec-biceps défois j'alterne c'est qui me réussi le mieux pour ma part
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 23 Aoû - 0:08

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   

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