MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Entrainement et développement des ------------B R A S

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3 ... 13 ... 26  Suivant
AuteurMessage
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Entrainement et développement des ------------B R A S   Lun 26 Mai - 14:42

Ici figureront tout ce qui concerne le développement des

biceps

triceps

Avants-bras


Dernière édition par Crom le Jeu 15 Oct - 19:25, édité 9 fois
Revenir en haut Aller en bas
sakkarhi

avatar

Nombre de messages : 22
Pts Actifs/Pertinence : -2
Réputation : 0
Date d'inscription : 26/05/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mar 27 Mai - 12:06

depuis que je me suis blesser a l'avant bras (selon le medecin une tendinite ? )je ne peu plus prendre des

charge lourdes au curl a la barre et au haltére (sinon re......), avant je soulever 30kg au curl a la barre

EZ pour 10 reps, la je peu soulever que 18 -20 kg a la barre EZ ,sa a renforcé ma relation cerveau- muscle

je contracte 2 à 3 sec mes muscle a chaque reps le plus fort possible .toujour avec un mouvement controler

jamais j'ai ressenti une brulure comme ca avec la barre charger a 30 kg

la technique est bien superieur a la charge, les 2 melanger hypertrophie assurer


champ
Revenir en haut Aller en bas
-Antoine-



Nombre de messages : 573
Pts Actifs/Pertinence : 92
Réputation : 6
Date d'inscription : 22/03/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mar 27 Mai - 12:53

Quels formats vous préférez pour les bras ?
Y déjà eu un petit débat sur PM, certains pronaient le lourd(8 reps) d'autre plus léger(15 reps), vous en pensez quoi ?
Personnellement, je préfère rester au dessus des 10 reps, voire des 12 reps sinon le mouvement devient crade.
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mar 27 Mai - 13:10

personnellement la plupart du temps je me fous du nombre de reps, tant que c'est au dessus de 6 et en dessous de 20 ca me va

l'essentiel pour moi c'est de se démerder à ressentir le biceps du début à la fin
Revenir en haut Aller en bas
drone

avatar

Nombre de messages : 1198
Pts Actifs/Pertinence : 1170
Réputation : 15
Date d'inscription : 24/04/2008
Age : 27
Localisation : 57 metz

MessageSujet: barre curl en w   Mar 27 Mai - 22:32

bonjour j'ai acheté une barre curl en w mais je sais pas exactement comment la prendre en main scratch j'ai regardé des sites mais je vois pas trop
de plus, au lary scott ca me tue les coudes
donc si vous pouviez m'aider, j'aimerais rentabiliser cette barre merci ^^
Revenir en haut Aller en bas
http://free-ways57.skyrock.com/1.html
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 0:50

pour le larry scott essai plutot d'en faire ''à l'envers'' càd que ta poitrine se trouve du côté oblique du pupitre et donc que tes bras soient du côté verticale

la prise la plus traditionnelle c'est celle ou tes avant bras forment un angle droit si on te regarde d'en haut

au pire n'hesite pas à utiliser des bandage pour poignets elastiques
Revenir en haut Aller en bas
Belial

avatar

Nombre de messages : 2351
Pts Actifs/Pertinence : 3159
Réputation : 32
Date d'inscription : 23/02/2008
Age : 31
Localisation : Dans le poulailler

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 9:17

La prise doit être instinctive, pas besoin de réfléchir.
Revenir en haut Aller en bas
drone

avatar

Nombre de messages : 1198
Pts Actifs/Pertinence : 1170
Réputation : 15
Date d'inscription : 24/04/2008
Age : 27
Localisation : 57 metz

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 14:23

[quote]la prise la plus traditionnelle c'est celle ou tes avant bras forment un angle droit si on te regarde d'en haut

je vois pas ce que tu veux dire; l'articulation du biceps fait 180 degrès? donc un angle droit par rapport à quoi?
Revenir en haut Aller en bas
http://free-ways57.skyrock.com/1.html
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 16:08

imagines-toi que tu es sorti de ton corp et que tu lévite en l'air (je sais c'est très con shuut ) de la ou t'es placé tu vois le sommet de ton crâne , en admettant que ton enveloppe de mortel tiennes une barres à ce moment précis , de là ou tu lévite tu véras deux avant bras à angle droit qui dépassent de ton buste
Revenir en haut Aller en bas
drone

avatar

Nombre de messages : 1198
Pts Actifs/Pertinence : 1170
Réputation : 15
Date d'inscription : 24/04/2008
Age : 27
Localisation : 57 metz

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 16:16

en fait c'est comme la prise normale au lary sauf que je le met en sens inversé. donc en fait je vais écraser mon buste sur la l'endroit habituel donc j'aurais mon corps en diagonal et pis mes bras seront dans le vide dc?
Revenir en haut Aller en bas
http://free-ways57.skyrock.com/1.html
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 16:18

il seront pas dans le vide , ils reposeront sur le dossier vertical
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 16:20

regarde c'est comme ca (le premier exo )

Revenir en haut Aller en bas
LEECH

avatar

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 103
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 16:21

Crom a écrit:
imagines-toi que tu es sorti de ton corp et que tu lévite en l'air (je sais c'est très con shuut ) de la ou t'es placé tu vois le sommet de ton crâne , en admettant que ton enveloppe de mortel tiennes une barres à ce moment précis , de là ou tu lévite tu véras deux avant bras à angle droit qui dépassent de ton buste

ganja ganja ganja
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 16:23

je sais bravo
Revenir en haut Aller en bas
zzk31

avatar

Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 36
Localisation : tout proche de la folie !

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 17:15

Laughing Laughing sa vas loin la Laughing ganja
Revenir en haut Aller en bas
drone

avatar

Nombre de messages : 1198
Pts Actifs/Pertinence : 1170
Réputation : 15
Date d'inscription : 24/04/2008
Age : 27
Localisation : 57 metz

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 17:35

ok mais il y'a différentes prises pour cette barre ap? le gars il la prend bien au milieu moi je la prenais plus sur l'extérieur
Revenir en haut Aller en bas
http://free-ways57.skyrock.com/1.html
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Mer 28 Mai - 17:41

les biceps c'est pas des muscles à angles donc non
Revenir en haut Aller en bas
M-g

avatar

Nombre de messages : 1841
Pts Actifs/Pertinence : 2719
Réputation : 7
Date d'inscription : 02/01/2008
Age : 25

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 0:14

Citation :
les biceps c'est pas des muscles à angles donc non

Alors ça sert rien de faire différente prise , serré et large ?
Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar



Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 67

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 0:23

Il fait dans la lévitation notre ami KRISHNA CROM zarb ganja ganja
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 0:51

ouai t'as envie de partager ? y m'en reste encore ganja ganja ganja ganja
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 0:53

M-g a écrit:
Citation :
les biceps c'est pas des muscles à angles donc non

Alors ça sert rien de faire différente prise , serré et large ?


le plus important c'est la question de la prise en : pronation, supination, marteau integrées dans une gamme de différents exos possibles (poulie, barre haltères et compagnie)
Revenir en haut Aller en bas
zzk31

avatar

Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 36
Localisation : tout proche de la folie !

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 0:54

Crom a écrit:
ouai t'as envie de partager ? y m'en reste encore ganja ganja ganja ganja


moi je veu bien ganja angel spit
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 0:56

non toi jt'aime pas tu dégages des sales ondes lol!
Revenir en haut Aller en bas
zzk31

avatar

Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 36
Localisation : tout proche de la folie !

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 1:02

pale respect crying

désoler leech mais devan tan d haine je quitte le forum , voila un modo de moins micro-ondes



spit spit spit
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   Jeu 29 Mai - 1:03

Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement et développement des ------------B R A S   

Revenir en haut Aller en bas
 

Entrainement et développement des ------------B R A S

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 26Aller à la page : 1, 2, 3 ... 13 ... 26  Suivant

 Sujets similaires

-
» création association pour le développement de la compétition
» plan d'entrainement 5 km
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour prendre de la masse ?
» zerara toufik et ousmane lo a l'entrainement hier au stade

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: ENTRAINEMENT ,NUTRITION ET SUPPLEMENTATION :: ENTRAINEMENT-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<