MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Entrainement et développement du -------------------------D O S

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
AuteurMessage
thejpman

avatar

Nombre de messages : 7374
Pts Actifs/Pertinence : 14877
Réputation : 105
Date d'inscription : 15/04/2009

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 7 Juin - 16:59

juste pour la "beauté" de l'image

Revenir en haut Aller en bas
kepler2008



Nombre de messages : 2413
Pts Actifs/Pertinence : 4226
Réputation : 151
Date d'inscription : 17/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 7 Juin - 19:23

Condition yep
Revenir en haut Aller en bas
adilb93

avatar

Nombre de messages : 4
Pts Actifs/Pertinence : 6
Réputation : 2
Date d'inscription : 03/05/2011

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Dim 12 Juin - 19:52

WoW tournicoti
Revenir en haut Aller en bas
thejpman

avatar

Nombre de messages : 7374
Pts Actifs/Pertinence : 14877
Réputation : 105
Date d'inscription : 15/04/2009

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 21 Déc - 5:59

12 Tips To Improve Your Chin Ups
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 21 Déc - 11:14

Revenir en haut Aller en bas
thejpman

avatar

Nombre de messages : 7374
Pts Actifs/Pertinence : 14877
Réputation : 105
Date d'inscription : 15/04/2009

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 21 Déc - 20:12

Revenir en haut Aller en bas
iron-fellation

avatar

Nombre de messages : 2
Pts Actifs/Pertinence : 4
Réputation : 1
Date d'inscription : 28/12/2011

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Dim 8 Jan - 20:14

moi je pratique bcp de soulever de terre et j'ai trés bien evoluer au niveau du dos et lombaire. Je travail les abdos lombaires 3 fois par semaine. Quand je fais du soulever de terre(le mercredi), je fais l'hyperextension au poids du corps. Le vendredi je fais du soulever de terre jambes tendu et je fais 3 série de 20 a 15 rep. je ne mais pas de cienture de maintien et je garde toujour le control de la charge. Je ne fais jamais le good morning car jaime pas le resenti. Pour moi, etre for au soulever de terre est indispensable ansi qu'etre for aux abdos lombaires. Depuis mes charges ainsi que mon développement musculaire ne cesse d'augmenter.
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Dim 8 Jan - 20:37

Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 18 Jan - 21:31

Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Mai - 12:30

Revenir en haut Aller en bas
thejpman

avatar

Nombre de messages : 7374
Pts Actifs/Pertinence : 14877
Réputation : 105
Date d'inscription : 15/04/2009

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Ven 31 Aoû - 12:41

Build a Strong Muscular Back! Horizontal Bodyweight Rows for calisthenics muscles


pour ceux qui n'ont pas de gym....
Revenir en haut Aller en bas
Crétensius

avatar

Nombre de messages : 186
Pts Actifs/Pertinence : 336
Réputation : 3
Date d'inscription : 19/08/2012
Age : 31
Localisation : Liège

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Ven 31 Aoû - 13:37

J'ai essayé ces mouvements avec un ami avant ma semaine de repos, les sensations sont la, c'est très bon.
Pour la variante, nous avons testé avec un banc, c'était déjà hard en fin de série, alors avec un ballon, la gainage abdominale doit bien se faire sentir...et les muscles stabilisateurs aussi. C'est très complet je pense.

Envie de tester...mais pas de ballon.
Revenir en haut Aller en bas
N-ZO

avatar

Nombre de messages : 106
Pts Actifs/Pertinence : 183
Réputation : -3
Date d'inscription : 10/10/2012
Age : 29
Localisation : Nice

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Jeu 11 Oct - 0:41

Rien de mieux que les tractions en super set avec du rowing
A la barre ....
Revenir en haut Aller en bas
kepler2008



Nombre de messages : 2413
Pts Actifs/Pertinence : 4226
Réputation : 151
Date d'inscription : 17/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Ven 7 Déc - 13:54

a 0'', trap bar row (ca me semble excellent comme mouvement) :

Revenir en haut Aller en bas
shuikan

avatar

Nombre de messages : 9391
Pts Actifs/Pertinence : 18654
Réputation : 215
Date d'inscription : 26/11/2009
Age : 26

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 23 Jan - 21:52

Revenir en haut Aller en bas
kepler2008



Nombre de messages : 2413
Pts Actifs/Pertinence : 4226
Réputation : 151
Date d'inscription : 17/01/2008

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Dim 11 Aoû - 22:08

Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar



Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 67

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Lun 12 Aoû - 11:50

Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar



Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 67

MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Sam 12 Oct - 9:28

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   

Revenir en haut Aller en bas
 

Entrainement et développement du -------------------------D O S

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 12 sur 12Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 10, 11, 12

 Sujets similaires

-
» création association pour le développement de la compétition
» plan d'entrainement 5 km
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour prendre de la masse ?
» zerara toufik et ousmane lo a l'entrainement hier au stade

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: ENTRAINEMENT ,NUTRITION ET SUPPLEMENTATION :: ENTRAINEMENT-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<