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 Entrainement et développement du -------------------------D O S

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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Lun 30 Juin - 23:41

de quel genre de souplesse est-ce que tu parles ? celle qui te permet de toucher tes pieds avec tes main jambes tendus ? scratch
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:24

tien petite question concernant le deadlift , ces un de mes mouvement preferer mes j'ai toujour eu un diléme dans quelles seance le placer dos ou jambes ? car il travaille autan l'un que l'autre

merci Very Happy
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:28

bah c'est pas compliqué

si c'est jambes relativement tendus c'est séances jambes

pur plus bosser le dos fait du partiel
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:32

Quand on aime, on ne compte pas...
Moi je le fais pour ls jambes (jambes presque tendues)
Et pour le dos (jambes + fléchies)
comme çà, j'ai le droit à 2 séances de soulevés de terre geek
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Belial

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:33

Je fais pas ce mouvement perso.
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:35

ok chef , le deadlift jambe tendue j'en fait a chaque seance d'ischio , et le complet je le fesai lors des seances de dos mais malheuresement j'en fait pas assez souvent car il demande beaucoup de jus et de concentration et comme il isole pas vraiment que le dos j'ai tendance a lui preferer d'autres exos

thanks
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:48

C'est vrai que c'est épuisant comme exo weights je suis vidé quand je finis mes séances de dos ou de jambes
Les rowings barres c'est pas mal non plus pour mattraquer le dos
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:51

oui moi aussi j'adore le rowing barre , mais je le fait souvent sur banc incliner car quand je bosse lourd sa me mattraque les lombaires pour stabiliser Twisted Evil
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:54

jE SAIS PAS COMMENT FONT CERTAINS GARS POUR SOULEVER DES CHARGES ENORMES AU ROWING BARRES SANS SE FLIGNUER LES LOMBAIRES...
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 1 Juil - 0:58

louloubabar a écrit:
jE SAIS PAS COMMENT FONT CERTAINS GARS POUR SOULEVER DES CHARGES ENORMES AU ROWING BARRES SANS SE FLIGNUER LES LOMBAIRES...

+1
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drone

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 14:00

j'en reviens à ma question sur la souplesse du dos^^ ben oui je veux être moins raide, me pencher à l'aise, être souple du dos quoi! mais comment faire?
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 14:09

Je pense que tu devrais poser cette question à ton medecin, étant donné que tu as une scoliose, il sera à même de t'indiquer les mouvements à effectuer suivant ton problème de dos...Il vaut mieux lui demandé car on pourrait faire une erreur en t'indiquant des assouplissements qui ne sont pas adaptés à ton cas
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 16:12

drone a écrit:
j'en reviens à ma question sur la souplesse du dos^^ ben oui je veux être moins raide, me pencher à l'aise, être souple du dos quoi! mais comment faire?


c'est plus une affaire de souplesse des fessiers et des ischios
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MJ23

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 16:15

un peu niveau lombaires CROM ou pas du tt ?

Juste par curiosite....
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 16:29

si si quand meme mais ca joue plutot dans le sens contraire (la cambrure) avec la souplesse de la sangle abdominale et de la configuration des disques vertebraux

mais c'est majoritairement les ischios-jambier qui doivent lui poser un problème dans son cas à lui (enfin je suppose, il est pas très précis dans ces explications )

commencer à s'amuser à ''etirer'' sa colonne vertebrale c'est à mon avis pas les truc le plus malin à faire
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 19:33

Si tu tiens vraiment à étirer ta colonne, l y a les bonnes vieilles méthodes du moyen âge... geek
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zzk31

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 19:38

hardcore Laughing Laughing
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 19:42

Super heavy duty geek
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mer 2 Juil - 19:49

ya vraiment que des tarés ici Laughing ganja ganja ganja
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MJ23

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Jeu 3 Juil - 10:31

Tain les pionniers du streching Laughing
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drone

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Jeu 3 Juil - 13:48

d'accord ben je vais déjà m'étirer bien les ischios alors! et sinn en fin de séances de dos, il doit exister des étirements spécifiques nn?
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Jeu 3 Juil - 14:33

Sur ce lien, je pense que tu trouveras tous les streching que tu veux:
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
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drone

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Jeu 3 Juil - 17:49

merci, c'est justement ca que je cherchais Very Happy
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jéjé

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MessageSujet: quel est votre exercice favoris pour le dos....   Mar 16 Sep - 22:36

voila voila.....pour moi sa sera tirage vertical barre droite....j'adore la sensation...et vous
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rockmyparty

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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   Mar 16 Sep - 22:55

Rowing pour l'épaisseur... Sensations, brulûre, congestion au top Cool
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MessageSujet: Re: Entrainement et développement du -------------------------D O S   

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