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 Stan Efferding 2013

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kepler2008



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MessageSujet: Stan Efferding 2013   Dim 13 Jan - 10:24

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fredo77

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Dim 13 Jan - 22:05

il pousse "à l'aise" j'ai l'impression Shocked
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Lun 14 Jan - 15:16

Oui sa remonte facile !
c'est dingue car il n'a ni des quads énorme ni des gros ischios !
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WINSTON33

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 15 Jan - 21:49

bonne shape pour un gars qui fait de la force . comme joe ladnier dans le temps
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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Dim 27 Jan - 10:17

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thejpman

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MessageSujet: Stan Efferding 2013   Lun 11 Mar - 18:19

Stan Efferding 800 and 875 lb Raw Squats 2013 Animal Cage at the Arnold
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thejpman

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mer 13 Mar - 18:04

Stan Efferding Benches 595

Power Project: Mark Bell provides some more Rhino footage for your pallet. Stan is preparing for the March 24 meet at supertraininggym.

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thejpman

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 26 Mar - 14:55

Stan's three best lifts, which led to his 2,303 lb total at SPF March Madness, March 24, 2013 at Super Training Gym

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 26 Mar - 16:42

A plus de 40 ans, le niveau de la performance physique et mentale est quasi unique.

SQT 865.20 LBS --> 392.44 KG
BP 600.70 LBS --> 272.47 KG
DL 837.50 LBS --> 379.88 KG

Avec Ed Coan en juge (et entraineur ces derniers temps me semble t il).
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thejpman

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 26 Mar - 19:27

kepler2008 a écrit:
A plus de 40 ans, le niveau de la performance physique et mentale est quasi unique.

SQT 865.20 LBS --> 392.44 KG
BP 600.70 LBS --> 272.47 KG
DL 837.50 LBS --> 379.88 KG

Avec Ed Coan en juge (et entraineur ces derniers temps me semble t il).

je dois avouer que je n'aime pas son physique en "bodybuilding" d'ailleurs il a mis cette épisode de coté, MAIS putain quelle force !!
et c'est le cas de le dire ca force le respect ! surtout quand on sait qu'il n'y a pas si longtemps que ca il se remettait d'une déchirure à l'ischios chapeau
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xbodyx

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 26 Mar - 20:41

Putain Shocked
Déjà le squat pour s'y remettre mentalement faut le faire, le couché il pourrait le gratter encore un peu je pense, et le deadlift il va te le chercher purée
il me fou sur le cul respect
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glutimus

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 26 Mar - 20:43

Et puis c'est RAW quoi, ça donne des chiffres de référence pour progresser...

Alors alors...

Me manque juste...

180kg +100kg+150kg... Boarfff juste 400 et quelques kilos au total... tout va bien... Bon bah... je retournes jouer aux legos moi...
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 26 Mar - 20:51

glutimus a écrit:


180kg +100kg+150kg... Boarfff juste 400 et quelques kilos au total... tout va bien... Bon bah... je retournes jouer aux legos moi...

Bem franchement avec des BCAA tu peut y arrivé


Laughing
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glutimus

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mer 27 Mar - 14:01

Tu crois pas que je devrai prendre du NoXplode? Ou de la créatine, mais j'ai pas envie d'être dopé, et de prendre du muscle trop vite
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war-lbs

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mer 27 Mar - 14:33

roule ah oui je te comprend c'est moche apres quand c'est trop musclé comme Ronnie Colman

ps: il est marrant se petit smiley Clown
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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 2 Avr - 22:53

avec les commentaires de Mark Bell :

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Lun 10 Juin - 16:57

vidéo publiée le 9 juin :

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Lun 29 Juil - 8:23

ces jours derniers

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raphadu80

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Lun 19 Aoû - 21:26



Il a décidé de diminuer encore une fois l'écart entre ses pieds euh 
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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Lun 19 Aoû - 22:55

Ouais, je pense qu'il a totalement repris confiance dans ses ishios ce qui devrait également lui permettre d'épargner ses hanches.
Il part "hanches hautes" à présent.

46 ans et il ne lâche pas l'affaire ...
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raphadu80

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Jeu 29 Aoû - 11:10

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mer 6 Nov - 22:37



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fredo77

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Jeu 7 Nov - 15:10

le mouvement est toujours propre, superbes les perfs.
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raphadu80

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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 12 Nov - 12:13

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Stan Efferding 2013   Mar 12 Nov - 15:35

Très propre.
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