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 RASOR DAN

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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Jeu 23 Oct - 19:14

Je viens de terminer la 1er phase de mon programme séche 2009, qui consiste à baisser l' apport de glucides à 50gs par jour pendant 15 jours sans rebond , 2x les muscles par semaine sur 4 jours, je suis vider comme le prévoie ce training et virer 3 kilos..
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zzk31

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Jeu 23 Oct - 20:19

cool bonne continuation et bon courage yep
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Jeu 23 Oct - 20:42

zzk31 a écrit:
cool bonne continuation et bon courage yep

Merci çà va aller de mieux en mieux, là je vais rentrer en cyclique sur 6 jours moyen et 1 jour de recharge propre ( le dimanche)...
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Sam 25 Oct - 20:30



Ce samedi lors d une porte ouverte du Soleil Fitness de chez un ami "Giovanni" en compagnie de maryse Manios...
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Sam 25 Oct - 20:35

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ironniko

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Sam 25 Oct - 21:05

le gars , 2eme a partir de gauche , est ce bien olivier bahunek qui etait a las vegas avec eric castagnet ?
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LEECH

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Sam 25 Oct - 21:09

ironniko a écrit:
le gars , 2eme a partir de gauche , est ce bien olivier bahunek qui etait a las vegas avec eric castagnet ?

Bah oui ,tu te souviens pas ?C'est lui qui gueulait à côté de nous pendant les -202 . angel
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Sam 25 Oct - 21:59

Oui c'est bien Olivier B , un concurant qui as tirer avec dimi à france ifbb et maxime un pote et autre athléte ifbb, Maryse manios (Pro ifbb) ...
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Sam 25 Oct - 23:53

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ironniko

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Dim 26 Oct - 13:21

LEECH a écrit:
ironniko a écrit:
le gars , 2eme a partir de gauche , est ce bien olivier bahunek qui etait a las vegas avec eric castagnet ?

Bah oui ,tu te souviens pas ?C'est lui qui gueulait à côté de nous pendant les -202 . angel

j en etais pas sur , c est pour ca que j demande ! angel

merci dan !
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Mar 18 Nov - 11:28



Ce Week end avec mon pote Eddie et Maryse et une athléte en belgique ..........
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Opium vs

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Mar 18 Nov - 11:31

Bien les photo toujours bien accompagné raosr Wink
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Mar 18 Nov - 11:36

Avec Karim bouali
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chess76



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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Mar 18 Nov - 13:05

salut Rasor dan.
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Mar 18 Nov - 13:13

J'ai déjà vu Maryse Manios lorsqu'elle donné des cours dans une salle à Noeulx les Mines
Elle me semble fort sympathique
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Ven 28 Nov - 12:02



Une toff des cuissots ce matin !!!!!!
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jeanphi

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Dim 30 Nov - 21:19

chouette ton avatar Razor yep
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Dim 30 Nov - 21:53

jeanphi a écrit:
chouette ton avatar Razor yep

Merci
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Mar 2 Déc - 11:10



Une petite de ce samedi remise des récompenses de la saison 2008 par mon club à l' issue de l open développé couché (poids de corps) organiser par celui ci...
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Ven 12 Déc - 11:52



Une pt toff de ce matin à 89kilos la séche continue !!!!
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ironniko

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Ven 12 Déc - 13:45

et tu vises combien ?
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Ven 12 Déc - 14:34

ironniko a écrit:
et tu vises combien ?

Ma taille ( 1,76m ) pour 4kilos de plus, c'est à dire en moins de 80kilos au taquet , style" body classic" , c'est à dire plus sec et 3 kilos de plus qu' en 2008, çà peut le faire ....
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ironniko

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Ven 12 Déc - 15:00

je te le souhaites ! Wink

donc tu vas tiré en body classic ?
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chris

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Ven 12 Déc - 15:09

salut razor,tu tire dans quelle fedé alors? et quel caté,donne nous des rensseignement :bounce:
Tu a l'air de viser la seche,je te souhaite bonne chance,avec 10 bon kilo en moins,ca av le faire alors bravo
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: RASOR DAN   Ven 12 Déc - 17:40

En priorité les Opens ( billy montigny/ Ay en champagne, jeumont ) , la framerie en Belgique et la finale WPF, on verra à ce moment là ( en mars 2009) je pense être entre 79 et 82 kilos .....
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