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 Ma présentation JEANSEB

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jeanseb7

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MessageSujet: Ma présentation JEANSEB   Lun 10 Sep - 18:58

Bonjour,

Je m'appelle Jean-Seb, j'ai 20 ans et je suis de Montréal . Je travail présentement dans un centre de conditionnement comme entraîneur personnel depuis 1 an. Je suis à l'université en éducation physique et j'ai une certification en entrainement privé j'ai donc de très bonnes bases en musculation et en nutrition et je m'entraine depuis assez longtemps avec quelques arrêts (l'été surtout). Je pèse 160 lbs et oui j'ai perdu 10 lbs en deux mois cette été parce que j'ai arrêté de m'entrainer je viens tout juste de recommencer et ca ressemble à:

Journée A:

-Pectoraux et Dos ( en force 3x 6-8 )

Journée B:


-Jambes

-Biceps/triceps (toujours en force 3x8)

Je rapelle que ce n'est qu'un programme de retour à l'entrainement à 4x/semaine. Objectif de l"année ---> 175 lbs

Si vous avez des questions n'hésitez pas mr. green
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amouk-nardine

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Lun 10 Sep - 20:54

salut , tu connaitrais pas un super mec qui se nomme WINSTON ?
C'est un superbe athlète Canadien qui à trés bien connu Arnold, Joe Weider, Lou ferrigno, MArtine à la plage et plein d'autre star du body ^^

Trêve de plaisanterie et welcome parmis nous angel
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LEECH

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Lun 10 Sep - 21:01

Bienvenue !

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Of our elaborate plans, the end
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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Mar 11 Sep - 8:19

Bienvenue
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shuikan

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Mar 11 Sep - 19:16

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Crétensius

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Mar 11 Sep - 19:22

welcome
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xbodyx

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Mar 11 Sep - 23:28

Bienvenue wave2
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Sophie S

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Mer 12 Sep - 6:08

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Piro80

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Jeu 13 Sep - 19:56

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Tomtom

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MessageSujet: Re: Ma présentation JEANSEB   Ven 14 Sep - 15:09

Sois le bienvenu!
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