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 Grand Dorsal

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Alexis91800



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MessageSujet: Grand Dorsal   Mar 6 Mai - 22:55

Bonsoir a tous, je ne vien pas pour demander comment dévelloper mes grand dorsaux mais parceque j'ais un gros problème d'équilibre entre mon grand dorsal de gauche et celui de droite celui de gauche n'arrete pas de ce dévelloper comme je le veut mais celui de droite ne veut pas grossir (je précise que j'ais 16 cela fait un ans que je pratique la musculation et je ne suis pas un guignol qui n'y connais rien contrairement a se que les adultes peuvent pensé par mon âge...) Bref j'ais beaux faire des traction,du tirage nuque et du tirage devant en méthode nubret mon dorsal droite ne veut rien savoir et ne veut pas grossir et je désirerait savoir si il 'y a une solution a ce problème ou savoir si c'est moi qui est vraiment mal foutu pour mon dos.... avec tous mes meilleurs remerciment
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Body



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MessageSujet: Re: Grand Dorsal   Mar 6 Mai - 22:57

Faut que tu fasses de l'unilatéral, à un bras.
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Alexis91800



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MessageSujet: Alexis   Mar 6 Mai - 23:02

Merci de ta réponse Body, l'unilatéral n'est il pas l'exercice ou il faut se mettre coucher sur le côté et relever l'alter du haut de la tête jus qu'as 90° du corps a peux près?
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zzk31

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MessageSujet: Re: Grand Dorsal   Mar 6 Mai - 23:03

moi j'avais exactement le méme probleme que toi et pour rattraper le retard ce que j'ai fait ces :

prefatiger le coter en retard avec la poulie haute en unnilateral avant de commencer ma seance ( 3 a 4 série de 15 a20)

enssuite sur le dernier exos de ma seance de dos entre chaque série je fesai du rowing haltere que du coter en retard en série de 10 en ce concentrant bien sur la contraction du dos , pour moi sa a trés bien fonctionner , j'espere que sa pourra t'aider Very Happy
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Alexis91800



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MessageSujet: Alexis   Mar 6 Mai - 23:06

Déjà vous me soulager avec vos réponses :) ouf je me disait que j'était presque mal formé mais vous venez de me redonnez le sourire Very Happy et bien je vais faire se que vous m'avez dit de faire encore merci pour vos réponses :) bonne soirée
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MessageSujet: Re: Grand Dorsal   

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Grand Dorsal

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