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 Red bull - efficace ou pas ?

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joedalton



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MessageSujet: Red bull - efficace ou pas ?   Mer 30 Mai - 15:38

Citation :
Pour une canette de 250 ml :

Caféine : 80 mg,
Taurine : 1000 mg,
D-glucuronolactone : 600 mg,
Vitamine B2 : 1,5 mg,
Vitamine B3 : 20,5 mg,
Vitamine B5 : 5 mg,
Vitamine B6 : 5 mg,
Vitamine B12 : 5 μg.

Voici la teneur en caféine et taurine et autres vitamines d'un Red bull.

D'après vos expériences / connaissances, pensez-vous que c'est adapté pour un entraînement ? avant, pendant, après ?

J'en ai pris une fois pendant car j'étais fatigué avant l'entrainement. Et j'ai eu la pêche. Un pote aussi fatigué que moi n'en a pas pris et au final... il avait la pêche aussi !! Effet psychologique ou effet réel ?

PS : je l'ai mis en supplémentation, car je n'étais pas sûr que sa place soit en nutrition.


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DBS

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MessageSujet: Re: Red bull - efficace ou pas ?   Mer 30 Mai - 19:52

Je le prend avant l'entrainement de temps en temps. Mais c'est addictif et le corps s'habitue assez vite.

Je pense que 200-300mg de caffeine est moins cher et plus adapte. Et encore a ne pas consomer regulierement (c'est a dire seulement si peu de someil ou tres fatigue). Je dirais pas plus de 1-2 fois par semaine (que je trouve deja beaucoup).
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Red bull - efficace ou pas ?   Mer 30 Mai - 21:50

Un café sucré + un paquet de malabars = Red Bull pas cher
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DBS

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MessageSujet: Re: Red bull - efficace ou pas ?   Mer 30 Mai - 21:53

+! Laughing
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umag

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MessageSujet: Re: Red bull - efficace ou pas ?   Jeu 31 Mai - 12:00

Si tu dois en prendre c'est avant le training par rapport à la taurine et la caféine. Environ 30 min avant la séance. Après, c'est sûr que tu peux trouver beaucoup moins cher pour te booster. Par contre retrouver ce goût si "bizarre" mais si bon.... Laughing
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joedalton



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MessageSujet: Re: Red bull - efficace ou pas ?   Jeu 31 Mai - 14:25

Merci pour ces réponses :)

@DBS : ok pour le côté addictif... dommage

@Crom : argh, je n'aime pas le café... par contre, pour la boite de malabars, mon père vend des bonbons donc la boite de 400 malabars, je peux en trouver facilement... ça fait une méga bulle Wink

@Umag : j'essayerai 30 mn avant pour voir.

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Kris10

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MessageSujet: Re: Red bull - efficace ou pas ?   Sam 21 Sep - 14:45

Désolé de déterrer un vieux post mais j'aimerai posté mon avis sur les boissons énergisantes.
Beaucoup de monde les decrivent comme boisson de m*rde qu'il ne faut pas prendre pour cause de problème cardiaque et tout le reste.
Il n'ont pas entièrement tort. Depuis que je suis à la fac j'en dépends énormement... Le soir pour réviser plus longtemps, le matin quand j'ai une journée à 6/8h de sport, enfin bref j'en buvais pas mal.

Comme l'a dit DBS c'est très addictif, la caféine est une drogue, douc certe, mais il faut tout de même faire attention; A un moment j'étais a plus d'1,5L par jour et je peux vous dire qu'à force le coeur se fatigue rapidement et est plus sujet à la tachycardie.

J'en bois encore mais moins mais si je peux vous donner un conseil évitez d'en prendre trop. Il y a des complement alimentaires a la guarana, vous pouvez en faire une cure c'est assez efficace, mais faites cela que pendant un mois.

Le mieux c'est encore de prendre des fruits, la synthèse du fructose est très rapide et vous vous sentirez mieux assez rapidement.

Bref tout ça pour dire qu'il faut évitez et favoriser des produits naturels et non pas de la redbull contenant de la taurine synthétique.
Au pire prenez des croquettes pour chat s'en est bourré =)


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