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 Programme de sèche

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magnio

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MessageSujet: Programme de sèche   Ven 27 Avr - 14:00

Bonjour à tous,

Je m'appel Yannick, j'ai 25 ans et m'entraine depuis 6 ans mais plus sérieusement depuis 1 année. Je viens de Suisse près de Lausanne.

Je suis à la recherche d'un programme d'entrainement pour sècher basé sur 5 jours par semaine. J'en ai vu pas mal de bien mais souvent ils ne sont pas adapter à un simple fitness avec des machines basic.

Est-ce que quelqu'un pourai me conseiller un programme ou me donner un lien ou je pourais en trouver un?

Merci d'avance et salutation.

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DBS

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MessageSujet: Re: Programme de sèche   Ven 27 Avr - 19:04

Essaye ca:

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LEECH

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MessageSujet: Re: Programme de sèche   Ven 27 Avr - 20:08

Les programmes ,ça n'existe pas !C'est une idée que te vendent les magazines et les pseudos-coaches .Va à la salle et pousse tout bêtement .

Regarde le topic "aujourd'hui à la salle" dans la rubrique bla-bla muscle ,tu verras comment les gens s'entrainent .

Après ,si tu veux perdre du gras ,débrouille-toi pour brûler plus de calories que ce que tu ne consommes ,c'est tout .

Mange correctement ,fais du cardio et entraine-toi comme tu le fais d'habitude ,rien de plus .

_________________
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magnio

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MessageSujet: Re: Programme de sèche   Lun 30 Avr - 14:00

Merci les gars, surtout toi DBS. lol Je vai essayer, je te tiens au courent :))

Je sais qu'il faut s'entrainer dur mais j'essais juste trouver des infos qui pourais me permettre de me confectionner une bonne routine qui me convien et j'aime toujours apprendre de nouvelles choses.

Salutations
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Programme de sèche   Lun 30 Avr - 15:35

Perso, je préféres "Sportivement"
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Sophie S

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MessageSujet: Re: Programme de sèche   Mer 2 Mai - 8:46

oui oui Personnelllement je ne change pas mes entrainements même en période de sèche ...... la diète fait le tout !!!
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Cutler fan



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MessageSujet: Re: Programme de sèche   Mer 2 Mai - 9:30

oui, selon moi, l'important est de cramer ds calories plus que l'on en dépense. Ceci en jouant principalement sur la diete. L'entrainement te permet ainsi de te dépenser et de maintenir ta mase musculaire. Le déficit calorique te permettra alors d'éliminer le surplus graisseux.
Cet avis n'est, vbien sur, que personel ; certains te diront de travailelr en séries longues avec des temsp de récup' brefs.
Coques ton corps, varie et fies toi à tes sensations !
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BRUNO1101

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MessageSujet: Re: Programme de sèche   Lun 9 Mar - 22:05

mdr pas mal le sechoir a main
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MessageSujet: Re: Programme de sèche   

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Programme de sèche

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