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 Saad

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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Mer 20 Fév - 22:39

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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 3 Mar - 0:17

Critiquez mon physique pour que je puisse m'améliorer Very Happy

Je trouve que je manque de bras , ca fait lomptem que les mensurations n'ont pas bouger pale

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mass monster



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MessageSujet: Re: Saad   Lun 3 Mar - 22:50

M-g a écrit:
Critiquez mon physique pour que je puisse m'améliorer Very Happy


Mange!Oublie la sèche, t'as besoin de grossir.
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Mer 5 Mar - 20:48

Oui merci , c'est ce que je fait food

Mais il faut que j'arrete de bouffer l'été et faire du cardio treadmill
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shawn

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MessageSujet: Re: Saad   Mer 5 Mar - 21:39

salut! bon abdos.continu tes sur la bonne voie :)
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Dim 9 Mar - 13:16

Une vidéo de mon bras a froid (j'ai travailler les bras lundi) , désolé de la qualité de vidéo

http://fr.youtube.com/watch?v=mnKv7YZklPk
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jmc13

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MessageSujet: Re: Saad   Dim 9 Mar - 14:00

bonne base ça va donner!
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Mar 11 Mar - 0:45

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 15:20

Je débute le sérieux ce matin , un programme d'entrainement et une bonne diète pour séché un peu ..

Lundi : Pectoraux
Mardi : Dos - Biceps
Mercredi : Abdos - Mollets - Avants-Bras
Jeudi : épaules - triceps
Vendredi : Cuisses
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zzk31

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 15:22

ces pas le bon jour pour commencer ces paque aujourdhui mange des chocolat angel
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 15:43

Oui Hier j'ai mangé deux pots Mcflurry et des snickers ...

A la place du cardio je fait de la boxe , ça marche bien pour moi , le but c'est transipiré :)
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LEECH

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 16:02

Tu t'es fixé des objectifs ?Une durée pour ta diète ,un poids à atteindre ?Ou tu vas faire ça au feeling ?En tout cas ,bonne chance . yep

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 16:21

Merci leech

C'est au feeling

a votre avis c'est combien mon pourcentage de gras ?
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LEECH

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 16:43

M-g a écrit:
Merci leech

C'est au feeling

a votre avis c'est combien mon pourcentage de gras ?

Dur à dire . scratch
Peut-être aux alentours des 10-12% .
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zzk31

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 16:50

LEECH a écrit:
M-g a écrit:
Merci leech

C'est au feeling

a votre avis c'est combien mon pourcentage de gras ?

Dur à dire . scratch
Peut-être aux alentours des 10-12% .


oui moi je penser 11% angel
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-Antoine-



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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 17:31

Super physique pour 15 ans !
Bon triceps sur ta dernière photo :)


Dernière édition par -Antoine- le Jeu 22 Mai - 17:45, édité 1 fois
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 21:31

Si c'est 11 % il va falloir que je perds 6kg
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zzk31

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 22:10

M-g a écrit:
Si c'est 11 % il va falloir que je perds 6kg


Shocked euuuhhhh non ta pas 6kg a perdre la No

je serai toi je me prendrai méme pas la téte a faire une seche tu est deja bien propre tu devrai te conssacrer a faire de la viande Wink
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Belial

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 22:54

C'est ce que je pense aussi..

Si tu penses à cet été :
1)tu es en avance
2)vu ce que semble être ton métabolisme, une nourriture plus saine sur le dernier mois devrait te permettre d'être bien.
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Lun 24 Mar - 23:22

Ok merci , j'appliquerais vos conseilles , et je ne vais plus monté sur la balance ... le miroir fera l'affaire .
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Mar 1 Avr - 15:31





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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Mer 2 Avr - 0:48

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zzk31

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MessageSujet: Re: Saad   Mer 2 Avr - 2:08

bien le dos continue comme ça !! yep
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M-g

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MessageSujet: Re: Saad   Dim 20 Avr - 21:08

Ca commence a séché ..







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Tinio

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MessageSujet: Re: Saad   Dim 20 Avr - 21:23

Superbe sangle abdominale, et bon dos Wink
Continue, à notre âge on a tout l'avenir devant nous pour devenir énormes Cool
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MessageSujet: Re: Saad   

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Saad

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