MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Sébastien

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
sebjean

avatar

Nombre de messages : 3
Pts Actifs/Pertinence : 4
Réputation : 1
Date d'inscription : 01/12/2011

MessageSujet: Sébastien   Jeu 1 Déc - 6:27

Salut! J'me présente Sébastien, j'ai 20 ans, j'habite a montréal (Québec), j'ai commencé le gym ça fait maintenant... 4 JOURS (Sur une durée de 1 ans biensûr) dû a mon choix de métier (Je me dirige vers la formation de pompier)

Je mesure 1,72m
Je pèses 56,69 kg (Ouais ouais, j'suis mince haha)
J'ai sinon une musculature bien développer pour quelqun qui n'a pas pratiquer de musculation (Je travail beaucoup physiquement)

Mais j'suis ici pour poser des questions et m'informer (J'ai lu (oui oui j'ai lu haha) que j'devais être inscrit pour questionné) et espèrons que j'puisse bien m'intégrer a votre forum ^^

Je suis inscrit a un gym assez réputé près de chez moi, et j'ai un entraineur "semi-privé", on a mis comme objectif de gagner 6,8 kg de muscle pour un total de 10 kg au total (Muscule, etc)

Mais j'aurais besoin de me faire diriger sur la nutrition, quelle est l'essentiel que je dois avoir manger avant/après mon entrainement et au matin/coucher (Protéine, glucides, etc.) ?

Et les suppléments est ce nécéssaire? Apporte t'il vraiment? (Créatine, Whey, Gainer, etc) (En fait j'arrive pas trop a faire la différence, on dirait que tout contients de la protéine mais ne se prend pas au même moment)

Alors merci ^^

ps: J'ai remarqué que vous étiez dure avec les nouveaux... Allez y j'suis masochiste Wink haha je blague


Revenir en haut Aller en bas
LEECH

avatar

Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 103
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.

MessageSujet: Re: Sébastien   Jeu 1 Déc - 8:46

Sois le bienvenu Sébastien !

J'aime bien ta présentation ,si si .

C'est quoi le nom de ta salle ?

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muscupassion.com
sebjean

avatar

Nombre de messages : 3
Pts Actifs/Pertinence : 4
Réputation : 1
Date d'inscription : 01/12/2011

MessageSujet: Re: Sébastien   Jeu 1 Déc - 9:09

Énergie Cardio (Assez reconnu pour l'ensemble de c'est service, non seulement pour la musculation) Mais l'entraineur que j'ai est assez bien bâti, et équilibré (Cardio, endurance et musclé a faire bavé une femme...)
Revenir en haut Aller en bas
Louloubabar



Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 67

MessageSujet: Re: Sébastien   Jeu 1 Déc - 11:08

Bienvenue
On est juste très dur avec les gens qui se foutent de notre gueule !
Sinon, on est très cordiaux..D’ailleurs je suis certains qu’avec toi on sera très très cordiaux…
Revenir en haut Aller en bas
sebjean

avatar

Nombre de messages : 3
Pts Actifs/Pertinence : 4
Réputation : 1
Date d'inscription : 01/12/2011

MessageSujet: Re: Sébastien   Jeu 1 Déc - 14:56

Y faut pas prendre les gens pour des cons, surtout quand on vient d'arrivé (Je parle des nouveaux membres) sinon c'est a ce moment qu'on se fait hair héhé
Revenir en haut Aller en bas
Piro80

avatar

Nombre de messages : 1188
Pts Actifs/Pertinence : 1202
Réputation : 18
Date d'inscription : 30/03/2008
Age : 33
Localisation : Somme pas loin d'AMIENS

MessageSujet: Re: Sébastien   Jeu 1 Déc - 23:13

Revenir en haut Aller en bas
http://piro80.labrute.fr/
Hathielle

avatar

Nombre de messages : 831
Pts Actifs/Pertinence : 1595
Réputation : 91
Date d'inscription : 28/12/2008
Age : 27

MessageSujet: Re: Sébastien   Mar 6 Déc - 1:58

Salut et bienvenue Sebastien,

Personnellement la créatine / weight gainers je n'adhère pas particulièrement.

Tu risque pas en tout cas de perdre en motivation avec les news et l'humour ici Wink
Revenir en haut Aller en bas
tissotino71

avatar

Nombre de messages : 408
Pts Actifs/Pertinence : 744
Réputation : -2
Date d'inscription : 18/09/2011
Age : 26

MessageSujet: Re: Sébastien   Lun 12 Déc - 0:52

bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
DBS

avatar

Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: Sébastien   Lun 12 Déc - 1:18

salut
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Sébastien   

Revenir en haut Aller en bas
 

Sébastien

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

 Sujets similaires

-
» Présentation - Bastien
» Bravo Bastien Hieyte
» Sébastien Grosjean
» Sébastien Robert & Michèle Robert - Peugeot 206 S16 F2 14
» Bastien Hieyte

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forumactif.com | Sports et Passions | Musculation, bodybuilding
<