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 cafeine et créatine

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zouina

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Dim 8 Juin - 12:04

c'est clair qu'en période de sèche l'eau faut la limiter au max mais en prise de masse c'est pas trop un souci!! spit
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karim

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Dim 8 Juin - 13:16

zouina a écrit:
c'est clair qu'en période de sèche l'eau faut la limiter au max mais en prise de masse c'est pas trop un souci!! spit
Rolling Eyes Rolling Eyes la ta dis une belle betise
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zouina

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Dim 8 Juin - 14:17

Embarassed
tu peux m'expliquer ?? :)
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zouina

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Dim 8 Juin - 17:38

quand je parle de limiter l'eau je ne dis pas qu'il ne faut pas boire bien au contraire il faut boire beaucoup lors d'une sèche!!!
par contre pour les compet pour être dessiné au max c'est pas pour rien que certains utilise des diurétiques!!!
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Crom

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Dim 8 Juin - 20:48

c'est une légende urbaine le fait de couper l'eau 2 jours avant la compet

que tu le veuille ou non les nephrons réabsorberont toute la flotte possible pour la faire atterir dans le milieu interstitiel ,

en plus selon le principe de Le Châtelier tu vas simplement te retrouver avec moin de flotte dans le corp mais elle sera reparti exactement de la meme manière entre tes muscle et le milieu interstitiel

les diurétiques ne fonctionneront que si tu bois un max
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subaruman

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Mer 11 Juin - 2:42

Crom a écrit:
c'est pas pour faire mon emmerdeur mais tu devrais boire un autre jus de fruit Wink

le jus d'orange contiens des substances comme l'heptamethoxyflavone (un flavonoide)

pour résumer rapidement ca va empecher ton corp d'absorber correctement des truc comme les lipides , les molécules stéroides, les peptides et egalement empecher le cerveau de faire sortir des substances hors de la barrière hémato-encephalique

c'est de la merde sans noms (sans compter la présence de fructose

fo pas dire ca au femme sinon elle vont faire qu'en boire !!!!! lol! lol!
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subaruman

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Mer 11 Juin - 2:47

Crom a écrit:
c'est une légende urbaine le fait de couper l'eau 2 jours avant la compet

que tu le veuille ou non les nephrons réabsorberont toute la flotte possible pour la faire atterir dans le milieu interstitiel ,

en plus selon le principe de Le Châtelier tu vas simplement te retrouver avec moin de flotte dans le corp mais elle sera reparti exactement de la meme manière entre tes muscle et le milieu interstitiel

les diurétiques ne fonctionneront que si tu bois un max

exact et ca n'empêche pas de voir de nos jours les mecs sur les planches a 2 doigts de tomber dans les pommes faute de déshydratation !!! affraid

moi je kiffe la flotte en prise de masse ca aide a moins souffrir sur les articulations fragilisés ... spit bonne nuit ganja
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zouina

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Sam 19 Juil - 10:10

ohlala moi qui étais censé devoir stopper le café...j'y étais arrivé...mais je suis en vacances et c'est l'anarchie complète....de la caféine et de la caféine et encore de la caféine affraid
aie aie aie c'est la débandade là !!! :)
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Apollon12

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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   Sam 9 Aoû - 12:56

Citation :
La caféine empêche le stockage de la créatine dans les muscles, il n'est donc pas possible d'obtenir la saturation des muscles en créatine

Pour moi c'est 2 compléments contradictoires, puisque la créatine aide à faire rentrer plus d'eau dans les cellules (d'où l'effet de volume), alors que la caféine à un effet duriétique, visant à évacuer les liquides et augmenter le métabolisme....
Mais j'ai toujours pris ma dose de café dans la journée (prés d'1litre), plus 200mg avant l'entrainement en cachés en associant 5gr de créa le matin, et 5gr post training, avec toujours de bons résultats aprés chaque cycle
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MessageSujet: Re: cafeine et créatine   

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cafeine et créatine

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