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tissotino71

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MessageSujet: presentation   Jeu 22 Sep - 23:35

Bonjour je m'appelle thomas j'ai 19ans je mesure 1m. 80 et pese entre 75 (seche) et 80 kilos.

je m'entraine 5 fois par semaine

lundi : pec molet abdos
mardi : dos epaule abdos
mercredi : repos (40 min cardio)
jeudi : biceps triceps abdos
vendredi : pec trapeze abdos
samedi : quadriceps isichios
dimanche : repos (40min cardio)
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LEECH

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 0:23

Sois le bienvenu !

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 0:26

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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 0:28

merci
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HtoW

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 0:29


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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 6:04

welcome
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xbodyx

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 8:07

Bienvenue wave2
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Sophie S

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 9:07

tongue Bienvenue
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 10:02

salut welcome
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shuikan

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 12:02

wave2
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Cifer louis

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 13:48

bienvenu parmi nous chapeau
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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 13:49

merci a tous Very Happy
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BOBI

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 23 Sep - 15:00

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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Lun 26 Sep - 0:48

merci bobi
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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Lun 26 Sep - 0:49

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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Lun 26 Sep - 0:51

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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Lun 26 Sep - 0:52

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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Lun 26 Sep - 12:18

photos datant de juin 2011 la je vais entamer une petite prise de masse pour octobre ^^
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fredo77

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MessageSujet: Re: presentation   Lun 26 Sep - 21:30

continue comme sa, bon trapèzes , le dos large en double dorsaux de dos yep
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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Lun 26 Sep - 23:19

merci fredo yess no pain no gain weights

Mais il faut que je fasse du steak maintenant
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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 25 Nov - 1:16

en prise de masse [url=][/url]
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war-lbs

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 25 Nov - 1:36

tu veut le dos a yates ou quoi ? ^^
sinon bien yep
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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Ven 25 Nov - 13:43

lol merci war eu il me reste encor de la marge roule
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tissotino71

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MessageSujet: Re: presentation   Dim 27 Nov - 15:44

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fredo77

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MessageSujet: Re: presentation   Dim 27 Nov - 23:54

le double dorsaux de dos est pas mal. Mets nous une photo de double biceps de dos pour comparé avec elle que tu as faite fin-septembre.
une photo de face aussi ?
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