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 Je suis nouveau !

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Brice-57

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MessageSujet: Je suis nouveau !   Dim 15 Mai - 2:24

Bonjour, j'ai 18 ans dans un mois et je pratique la muscu régulièrement depuis un an. J'ai pris pas trop mal en forme mais moins que ce que j'espèrais. Pourriez-vous svp me donner quelques conseils pour prendre un max de volume mais sans compléments alimentaires ? Et d'ailleurs, est-ce que les compléments sont nocifs ou bien une dépendance ?? Question Depuis un certain temps je fais des séries de 8 à 15 répétitions, avec un poid étant de 60 à 80 % de mon maximum , pour cela je prends des altères, autrement je travail en puissance en soulevant 85 à 100 %. Je fais bien sûr toutes les autres parties du corps.

En fin de compte je pense être bien renseigné mais j'aimerais en apprendre plus.
Merci d'avance !

Brice.
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underC

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MessageSujet: Re: Je suis nouveau !   Dim 15 Mai - 2:28

Commence par lire ça :

http://www.muscupassion.com/t3590-les-regles-du-forum (et le reste du forum aussi)

et on en reparlera... ou pas.
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thejpman

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MessageSujet: Re: Je suis nouveau !   Dim 15 Mai - 2:33

Brice-57 a écrit:
Bonjour, j'ai 18 ans dans un mois et je pratique la muscu régulièrement depuis un an. J'ai pris pas trop mal en forme mais moins que ce que j'espèrais. Pourriez-vous svp me donner quelques conseils pour prendre un max de volume mais sans compléments alimentaires ?

Et d'ailleurs, est-ce que les compléments sont nocifs ou bien une dépendance ??
Question duh

Depuis un certain temps je fais des séries de 8 à 15 répétitions, avec un poid étant de 60 à 80 % de mon maximum , pour cela je prends des altères, autrement je travail en puissance en soulevant 85 à 100 %. Je fais bien sûr toutes les autres parties du corps.

En fin de compte je pense être bien renseigné mais j'aimerais en apprendre plus.
Merci d'avance !

Brice.

welcome

T'as du te tromper de rubrique..., et si tu pouvais eviter de dire des anneries et prendre le temps de lire la rubrique nutrition et suplementation tu gagneras du temps. D'avance merci
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gwada85

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MessageSujet: Re: Je suis nouveau !   Dim 15 Mai - 11:29

mdr brice kan tu parle de complément nocif........

.A tu manger mac do , a tu manger des pizza riche en gras, a tu fume une clop et a tu bu de l alcool si tu a un oui cela est deja nocif pour la sante donc si deja tu pense ke les proteine c est nocif pour la sante abstient toi doi pas etre dans le bon forum.......dsl d etre assez rude
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MessageSujet: Re: Je suis nouveau !   

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