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 L-Carnitine : combien de grammes par jour

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joedalton



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MessageSujet: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Mer 27 Avr - 17:37

Bonjour

Actuellement, je prends de la L-Carnitine avant le sport soit deux tablettes 30 mn avant comme indiqué sur la boîte.

Or la semaine prochaine je suis en vacances tournicoti et je compte faire un peu de natation tout en faisant de la muscu l'après-midi.

Puis-je prendre deux tablettes AVANT la natation pui deux tablettes AVANT la musculation ?

Ou c'est limité à deux tablettes par jour ?

merci par avance





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thejpman

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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Mer 27 Avr - 18:34

oui sans probléme (d'autant que tu ne donnes pas le grammage de tes tablettes...euh ), mais pas de risque de surdose, au contraire même.
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umag

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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Mer 27 Avr - 18:45

Comme jp, une tablette c'est bien, sa composition c'est mieux!
Généralement, c'est 2 gr de carnitine par prise.: Tu peux faire 2 gr avant chaque training.
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joedalton



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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Mer 27 Avr - 21:04

j'avais pas le produit sous la main ^^

Citation :
Ingrédients : L cartnitine, tartrate, dextrose, maltodextrin, B carotine, magnesium stearate, flavo, magnesium tri-silicate

Citation :
1 tablette : 4.7 kcal, Carbohydrate 0.99, L-Carnitine : 500 mg, beta carotine 13.86 mg, dietary fiber 138 mcg

voilou ^^
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Screwdat



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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Mer 27 Avr - 21:37

Si tu n'es pas carencé en carnitine ( donc si tu consommes régulièrement de la viande et des produits laitiers ) et si ton foie et tes reins sont plus ou moin en bon état alors ce truc t'est à peu près aussi utile qu'un kaléidoscope à Gilbert Montagné.
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BOBI

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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Mer 27 Avr - 22:14

Crom a écrit:
à peu près aussi utile qu'un kaléidoscope à Gilbert Montagné.

roule excellent
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thejpman

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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Jeu 28 Avr - 0:10

Crom a écrit:
Si tu n'es pas carencé en carnitine ( donc si tu consommes régulièrement de la viande et des produits laitiers ) et si ton foie et tes reins sont plus ou moin en bon état alors ce truc t'est à peu près aussi utile qu'un kaléidoscope à Gilbert Montagné.

lol jolie image si je puis dire Laughing Oui biensure dans le boeuf il y en a mais pas assez (et je doute qu'il consomme 1ou 2kg par jour de viande de boeuf), cela n'empeche que la Lcarnitine reste un taxi de choix pour les acides gras vers les mitochondries, aprés à titre personnel je trouve le stack L carnitine, choline, inositol plus efficace que la L carnitine seule clin d\'oeil
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Screwdat



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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Jeu 28 Avr - 0:19

thejpman a écrit:
lol jolie image si je puis dire Laughing Oui biensure dans le boeuf il y en a mais pas assez (et je doute qu'il consomme 1ou 2kg par jour de viande de boeuf

Sa dégradation est lente, elle s'accumule donc très facilement.
Le reste est synthétisé par l'organisme à partir de la lysine.
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thejpman

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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Jeu 28 Avr - 0:23

Crom a écrit:


Sa dégradation est lente, elle s'accumule donc très facilement.
Le reste est synthétisé par l'organisme à partir de la lysine.

As tu deja utiisé un stack comme celui que j'ai cité ci dessus ? c'est assez surprenant pour un burner passif
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joedalton



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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Jeu 28 Avr - 10:37

je suis en sèche et je ne prends pas de produits laitiers ni viande rouge justement. Je consomme oeuf, blanc de poulet et colin d'alaska.

Et non, je n'utilise pas de stack. Le seul "burner" que j'utilise est la L-Carnitine quand je fais de la cardio dans la séance.

Ma nouvelle diète :

http://www.muscupassion.com/t4482-joe-dalton-nouvelle-diete#198012
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umag

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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   Ven 29 Avr - 13:58

thejpman a écrit:
Crom a écrit:


Sa dégradation est lente, elle s'accumule donc très facilement.
Le reste est synthétisé par l'organisme à partir de la lysine.

As tu deja utiisé un stack comme celui que j'ai cité ci dessus ? c'est assez surprenant pour un burner passif

C'est vrai que beaucoup de supplément sont critiqués par la théorie, mais en pratique faut au moins essayer une fois, c'est parfois très surprenant.
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MessageSujet: Re: L-Carnitine : combien de grammes par jour   

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