Bonjour a tous , Je viens de commencer l'entrainement , je m'entraine seulement a la maison avec des dumbbell ( J'aime pas le fais de me faire regarder au gym , j'ai des milliers de vaisseau sanguins qui sorte de partout sa stupefais les gens ) , j'aimerais savoir quelque chose si quelqun ici pourrais m'aidé , Coté biceps et triceps je suis gaté , mais coté pectoraux je suis l'ammentable j'ai de plus gros abdominaux que de pectoraux , je voudrais savoir comment bien remedier a sa ? Si il y a certaines metodes afin que j'entraine plus mes pectoraux correctement pour qu'il gagne en masse ?


Des idées quelqun je suis en train de deprimé , Gros biceps , abdominaux , taille en V , Mon dos est impeccable , Y'a seulement les pectoraux qui veulent pas grossir ??


Je Mange de 6 a 7 repas Par jour je ne prend aucun a coté / proteines / créatines ! On ma fortement déconsseiller les steroides alors je mis suis mis a sec beau resultat mais pas assez ?

Quelqun pourrais m'aidé s'il vous plait ?