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 Protéines + BCAA ?

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kukrapok

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MessageSujet: Protéines + BCAA ?   Dim 3 Avr - 16:46

Bonjour,

Je fais de la muscu 3 fois par semaine depuis presque 1 an, en ce moment je travaille en volume et j'ai acheté des protéines "VITALMAX CFM PROTEINE 50" dont voici les infos nutritionnelles :
! http://www.top-sport-nutrition.com/cfm-proteine-50-vital-max,fr,4,VI045.cfm

et il me reste des BCCA dont voici les infos pour une doses journalière :
Vitamine C : 10mg (17% AJR*)

Riboflavine :1,7mg (100% AJR*)

Vitamine B6 :1,5mg (75% AJR*)

L-Leucine :1100 mg

L-Isoleucine :550 mg

L-Valine :550 mg

et voici ma question :
puis-je prendre les bcaa en plus des protéines les jours d'entrainements ou cela est-il inutile compte tenu qu'il y en a dans les protéines ?

en espérant avoir été assez clair, merci d'avance pour vos réponses
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umag

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Date d'inscription : 10/07/2008

MessageSujet: Re: Protéines + BCAA ?   Lun 4 Avr - 12:13

Pour répondre, il faudrait ta diete en détail et les moments de tes prise en prot et la quantité.

Généralement, on enrichie la prot avec des bcaa pour deux raisons:
-Les bcaa sont pas en quantité suffisantes dans la prot
-les bcaa seules ou dans la whey ne sont pas fabriquées de la même façon et souvent les bcaa seules ont une assimilation plus rapide.
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Protéines + BCAA ?

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