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 proteines

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jonathan0507

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MessageSujet: proteines   Lun 7 Mar - 18:06

bonjour je suis nouveau sur le forum et nouveau dans la muscule sa fait que depuis janvier 2011 que j en fait j aurai quelque question alor je mesure 1m83 et quand j ai commencer la muscule je fesait 150kg et oui un vrai manequin lol maintenant je suis descendu a 142 kg je vais a fois par semaines touts les jours je fait 20min de cardio velo elliptique et 40 min de muscule apres le cardio j ai etait voir dans un magasin specialiser a cote de chez moi dans les produits pour la muscule et il mon conseiller de prendre du 100%whey protein professional une dose dans 250ml d eau 1 heure avant le sport et deux doses apres le sport quand penser vous? est possitif ou negatif pour moi est ce que je vais prendre des kg avec sa? est ce que je dois prendre des bruleur des graisse aussi?sa savoir sans me la jouer que je suis large depaules mais que j ai du bide et bien present Very Happy je me suit mis en objectif de deja perdre mon ventre et de me muscler un peu aussi voila j espere avoir des reponce et j espere que vous avez compris mon charabia lol! merki
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MessageSujet: Re: proteines   Lun 7 Mar - 18:24

Moi personnellement je trouve que 3 doses c'est trop
Une dose après l'entrainement ça te suffira largement je pense

Les protéines oui c'est utiles en musculation tu as des dizaines d'articles sur le net et aussi beaucoup d'info sur le forum ...
Tu ne vas pas prendre des kg juste en prenant des protéines, ce qui va t'aider dans ton objectif c'est surtout le régime que tu vas associer à ton entrainement qui lui aussi doit être adapter à tes objectifs !
Pour perdre ton ventre le régime alimentaire et le cardio sont les seuls secrets

Donc pour répondre à tes deux question

- Non tu ne vas pas prendre de kg JUSTE en prenant des protéines
- Le bruleur de graisses je pense pas que ca te soit utile non plus ...

J'espère t'avoir bien répondu Wink
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jonathan0507

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MessageSujet: Re: proteines   Lun 7 Mar - 18:28

oui merci donc pour toi une dose apres le sport c est mieu??et pour le regimes alimentaire je vais trouver des reponce sur le forum?j ai pas encore fait le tour je vien de m inscrire lol merci en tout cas Very Happy
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Nicko77

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MessageSujet: Re: proteines   Lun 7 Mar - 18:34

Oui après l'entrainement ça suffira et pour ta diète regarde dans la partie nutrition tu as des dizaines et des dizaines de diète donc y à plus qu'à chercher !
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jonathan0507

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MessageSujet: Re: proteines   Lun 7 Mar - 18:40

encore une dernière et après je t embête plus lol comment savoir que c est le bon régimes alimentaire pour moi?merci pour t est explication
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Nicko77

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MessageSujet: Re: proteines   Lun 7 Mar - 18:55

Je vais pas te faire une diète non plus ...

Mais mange équilibré en favorisant les aliments riche en protéines ( poisson, viandes blanches ) et n'oublie pas les légumes ...
Répartie bien tes repas sur la journée vaut mieux faire 5 petits repas que 3 gros bien copieux ...
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LEECH

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MessageSujet: Re: proteines   Lun 7 Mar - 19:20

jonathan0507 a écrit:
et pour le regimes alimentaire je vais trouver des reponce sur le forum?j ai pas encore fait le tour

Justement ,mieux vaut faire le tour avant de poser des questions .
Tu as plus de chances d'obtenir des réponses si tes questions n'ont pas déjà été posées 100 fois et si elles sont un minimum ciblées .

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