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 Les exercices

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LEECH

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MessageSujet: Les exercices   Mar 1 Jan - 18:16

Quelques liens pour mieux connaitre les différents exercices


http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm


Dernière édition par LEECH le Mer 3 Mar - 19:09, édité 1 fois
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LEECH

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MessageSujet: Re: Les exercices   Mar 4 Nov - 12:49


_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
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Of our elaborate plans, the end
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Les exercices   Mar 4 Nov - 15:07

easygym je refile souvent se liens a des potes histoire d'aprendre avec des photo super sympa comme site
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Les exercices   Mar 4 Nov - 18:53

je post celui la aussi que je trouve pas mal .
http://www.musculaction.com/
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patou



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MessageSujet: Re: Les exercices   Mer 5 Nov - 14:59

Merci pour le lien; en effet c'est instructif !

Je fais des "pompes" dans mes exercices; le PB , c'est que je ne suis pas sure DU TOUT de bien faire les mouvements.
Si quelqu'un peut me dire =
- est ce que vous descendez plus que cela , sachant que sur la photo , je suis au FINAL du mouvement. je ne descends pas plus bas.

- est ce que les coudes sont assez près du corps?? confused


Dernière édition par patou le Mer 5 Nov - 21:17, édité 1 fois
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lolobm

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MessageSujet: Re: Les exercices   Mer 5 Nov - 15:02

Je pense que tu descends assez bas.

Pour la position des coudes, c'est bien si tu veux mettre l'accent sur les triceps.
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patou



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MessageSujet: Re: Les exercices   Mer 5 Nov - 15:06

Oui, ce sont les triceps que je cherche à développer.
Merci pour ta réponse, je suis dans le flou pour beaucoup d'exo et je poserai les questions avec des photos, je pense que ça résume plus que les explications qui durent des plombes....
CIAO et merci encore !
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MJ23

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MessageSujet: Re: Les exercices   Mer 5 Nov - 16:41

lolobm a écrit:
Je pense que tu descends assez bas.

Pour la position des coudes, c'est bien si tu veux mettre l'accent sur les triceps.

+1 pas de blem aussi c bien
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the deck

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MessageSujet: Re: Les exercices   Mer 5 Nov - 16:50

merci pas mal comme lien
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patou



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MessageSujet: Re: Les exercices   Mer 5 Nov - 18:04

Merci pour vos conseils.... j'vais me faire des triceps de ouf... weights roule
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patou



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MessageSujet: Re: Les exercices   Mer 5 Nov - 22:14

Autre question =

Qui peut me donner une façon de travailler les fessiers sans utiliser les jambes?? scratch
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Les exercices   Jeu 6 Nov - 10:08

je comprend pas trop la question ...
contracté tes fesses simplement mais si ca donne des résultat et combien de fois pars heure aucune idée
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patou



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MessageSujet: Re: Les exercices   Jeu 6 Nov - 10:17

Salut Opium Vs

je connais une façon de travailler les fessiers=
a plat ventre sur un banc, ramener les talons au niveau des fesses en levant un poids.
J'ai un ménisque usé que je sollicite en courant et en pédalant.
Je préfère donc éviter de travailler les fessiers comme cela et je cherche un exo ou je puisse éviter de PLIER les jambes vers les fesses.
Pas évident à expliquer....
En ce moment, je me contente de contracter comme tu le dis, mais ça fait QUE DALLE, ca ne sert à rien ; à peine un peu mal c'est tout....
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lolobm

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MessageSujet: Re: Les exercices   Jeu 6 Nov - 10:33

Tu peux essayer ça en contractant bien les fesses à la fin :

http://www.musculaction.com/lombaires1.htm
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patou



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MessageSujet: Re: Les exercices   Jeu 6 Nov - 13:39

ah oui, en effet, là je pense que ça va etre efficace !
merci !!!
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synergy7

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MessageSujet: Re: Les exercices   Jeu 18 Déc - 1:58

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berneto

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MessageSujet: Re: Les exercices   Mar 26 Jan - 12:41

merci pour les liens, c'est trés utilies
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