MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  

Partagez | 
 

 Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Suivant
AuteurMessage
PI3RRUSS3

avatar

Nombre de messages : 173
Pts Actifs/Pertinence : 162
Réputation : -11
Date d'inscription : 01/01/2011
Age : 27
Localisation : lille

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:22

shuikan a écrit:
Citation :
" Faire du sport OK c'est bien, faire du culturisme non, en plus ça sert à rien "

Comment te faire pété une durite .

mdr +1
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:35

MetzgerMeister a écrit:


Donc pour lui vu que ce n'est juste un indicateur, ça ne sert à rien comme piste en gros..


Je n'ai jamais dit que c'était une piste, j'ai juste dit d'y prêter attention à l'avenir vu que tu sembles potentiellement prédisposé.

Citation :
( J'aurais bien une bonne piste personelle en fait.. Arrêtez les grosses beuveries à répétition Pas très très bon quand même .. )


Sur tes analyses quels étaient en chiffres tes taux de :
-sodium
-potassium
-triglycérides
-Pression osmotique ( si elle a été mesurée )
Revenir en haut Aller en bas
PI3RRUSS3

avatar

Nombre de messages : 173
Pts Actifs/Pertinence : 162
Réputation : -11
Date d'inscription : 01/01/2011
Age : 27
Localisation : lille

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:40

Metzgermeister tu pensse que c'est a cause des vasodilatateurs ?
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:45

shuikan a écrit:
Citation :
" Faire du sport OK c'est bien, faire du culturisme non, en plus ça sert à rien "

Comment te faire pété une durite .

Trop angel Surtout quand il a rajouter " Du coup moi je vous mets une caisse au vélo ". Bizarrement il faisait plus le malin après m'avoir vu pédaler.
Revenir en haut Aller en bas
PI3RRUSS3

avatar

Nombre de messages : 173
Pts Actifs/Pertinence : 162
Réputation : -11
Date d'inscription : 01/01/2011
Age : 27
Localisation : lille

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:51

Heureusement que t'a géré moi perso niveau cardio je suis pas top top,ça aurait confirmé ce qu'il pensse sur les mecs qui font de la muscu^^
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:53

Crom a écrit:
MetzgerMeister a écrit:


Donc pour lui vu que ce n'est juste un indicateur, ça ne sert à rien comme piste en gros..


Je n'ai jamais dit que c'était une piste, j'ai juste dit d'y prêter attention à l'avenir vu que tu sembles potentiellement prédisposé.

Tracasse j'avais saisi la nuance Wink

Citation :
( J'aurais bien une bonne piste personelle en fait.. Arrêtez les grosses beuveries à répétition Pas très très bon quand même .. )


Sur tes analyses quels étaient en chiffres tes taux de :
-sodium
-potassium
-triglycérides
-Pression osmotique ( si elle a été mesurée )



Visiblement les TG et la pression Osmotique n'ont pas été calculés.

Sodium à mon arrivée 162 mmol / L ( Vu la valeur un peu haute ça inquiètait tout le monde )
Potassium à mon arrivée trop élevé aussi: 5.3 mmol / L

Le lendemain:
Sodium à 143 et Potassium à 4
Revenir en haut Aller en bas
shuikan

avatar

Nombre de messages : 9391
Pts Actifs/Pertinence : 18654
Réputation : 215
Date d'inscription : 26/11/2009
Age : 26

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:54

Citation :
Faire du sport OK c'est bien, faire du culturisme non, en plus ça sert à rien

Si un médecin me dit ça , c'est presque sur que je fait un problème cardiovasculaire sur le champ . loool
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 14:55

Dans les valeurs trop hautes à mon arrivée aussi j'avais: TGO ; CPK ( énormes ) mais CPK MB normaux ; Myoglobine ; Globules blancs ; MCV ; MCH ; MPV ; Urée ( 58 )


A ma sortie ils 'nont refait que les électrolytes et j'avais le chlore trop élevé, le reste à la normale
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:09

Au vu de tes analyses : abus d'alcool et stimulants à base de caféine ( hypernatrémie, hyperkaliémie et hyperurinémie ) + efforts importants ça collerait

Il se peut que tu étais mal hydraté en gros

Ca reste un avis au pif


Dernière édition par Crom le Dim 9 Jan - 15:21, édité 2 fois
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:17

Rien de certain mais je pense que c 'est quand même un soucis numéro un à régler Very Happy

Mais comme dirait un grand philosophe, " dans l'fourré ": Mes potes sont alcooliques, moi je suis solidaire angel


Enfin depuis mon accident je me suis calmé, on verra si ça s'atténue si en plus je ne fais pas trop trop d'effort et que je me repose mieux.


Par contre tu penses que c'est néfaste de continuer whey et BCAA et rajouter de la glutamine, ou si juste l'autre guignol qui m'as fait un peu flipper quand même ? ( Vitamines et glucosamine aussi )
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:19

La glutamine en suppléments est mal absorbée de toute façon

Les prots je ne serais pas étonné que tu en consommes trop
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:23

Ben pour le mik shake je ne prends plus qu'un post training, et un à 08h00 quand je commence à bosser à 06h00, mais je le charge à seulement 25-30 grammes de prots pour le moment, sinon surtout en glucides en PDM

Mais je surconsomme aussi en aliments



Pour la glutamine en fait ce serait surtout pour éviter les effets de surentrainements et renforcer un peu l'immunité, parcequ'avec tout ça en ce moment je chope vite de petits rhumes alors qu'avant je n'étais jamais malade.
Niveau mis à part les céréales riches en gluten il y en aurais d'autres riches pour la glutamine ?
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:28

Dernièrement j'étais à peu près à 260 gr / jour de prots
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:32

260 c'est beaucoup trop

Pour l'immunité ce serait plutôt les oméga 3 sur lesquels il faudrait lorgner

Pour une alternative avec des céréales riches en glutamine mais sans gluten je l'ignore malheureusement....le nec plus ultra étant la protéine de blé


Dernière édition par Crom le Dim 9 Jan - 15:36, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:35

Trop même si avec mes porpotions taille poids ?

Pour les omega 3 je verrais un peu ce que je peux modifier dans ma diet pour augmenter encore l'apport alors Wink
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:38

Outch, j'ai vérifié mon dernier tableau et en fait c'était le minimum ça, je peux apparement monter jusque 345

Je vais voir pour diminuer ça largement, c'est vrai que ça fait bcp en fait
Revenir en haut Aller en bas
Screwdat



Nombre de messages : 14296
Pts Actifs/Pertinence : 21150
Réputation : 433
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:44

Les omégas 3 vu la quantité minimalement idéale au vu de l'alimentation de base des gens ( 1200mg EPA/600mg DHA ). Donc avec un ratio 1 contre 2.

Après il faudrait aussi équilibrer avec en fonction de l'apport en oméga 6 pour mieux ajuster la dose mais là tout de suite on encule les mouches.

Solution : supplémenter généreusement en oméga 3


Dernière édition par Crom le Dim 9 Jan - 15:52, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 15:51

Crom a écrit:
mais là tout de suite on encule les mouches

tournicoti lol!


Un tout grand merci pour tes conseils Crom yep Je prends note de toute ça et je vais ajuster au maximum
Revenir en haut Aller en bas
Christo

avatar

Nombre de messages : 1478
Pts Actifs/Pertinence : 2457
Réputation : 31
Date d'inscription : 09/01/2009
Age : 27

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 19:06

Tu prend de la malto pendant l'entrainement? Ou du dextrose? Si c'est nom je te conseil chaudement.
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 19:10

Après le training dans mon shake j'ai une bonne dose de glucides ( whey et poudre avec créa et miel ) + une barre de chocolat noir
Revenir en haut Aller en bas
Christo

avatar

Nombre de messages : 1478
Pts Actifs/Pertinence : 2457
Réputation : 31
Date d'inscription : 09/01/2009
Age : 27

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 19:20

Tu devrais prendre in training du dextrose ou malto. Quand t'es entrainement devienne trop "dure" en gros ton système immunitaire s'affaiblit. Et c'est pour ça que tu choppes plein de merdes!
Avant je toussais pendant mes training et j'étais enrhumé depuis genre 5 mois... Je comprenais rien et dès qu'on ma conseille les hydrates in training 60-80g dans 600-800 ml... Plus de rhume et plus de toux pendant le training! Et plus de pêche!
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 19:42

Ben j'essaie de diminuer légèrement l'intensité mais il y a rien à faire plus t'en fait, plus tu veux en faire Very Happy

J'ai peur de rajouter d'autres sucres en training aussi, vu que j'aimerais bien affiner la taille et commencer une légère sèche c'est p-e pas l'idéal
Revenir en haut Aller en bas
Christo

avatar

Nombre de messages : 1478
Pts Actifs/Pertinence : 2457
Réputation : 31
Date d'inscription : 09/01/2009
Age : 27

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 20:06

Ha ça j'ai envie de te dire que c'est un peu le soucis de tout le monde hahah
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Dim 9 Jan - 20:18

Tu crois ? angel
Revenir en haut Aller en bas
MetzgerMeister

avatar

Nombre de messages : 4159
Pts Actifs/Pertinence : 6012
Réputation : 87
Date d'inscription : 06/03/2009
Age : 29
Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   Lun 10 Jan - 13:24

Placement du holter: Fait yep

On verra les résultats avec ça
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )   

Revenir en haut Aller en bas
 

Présentation ( MetzgerMeister ) + Journal d'entrainement ( + Le bordel intégral )

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 4 sur 12Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Suivant

 Sujets similaires

-
» Entrainement pour une femme...
» Journal d'entrainement ???
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forumactif.com
<