Salut,
Je me réfère souvent à ce site. Ross Enamait y fait un super travail . Il y a une foule d'idées pour ceux qui s'entrainent à domicile avec peu de moyens.
http://www.rosstraining.com/
N'oubliez pas de consulter les liens dans les sections "home made equipment" et "general strenght and fitness" :
http://www.rosstraining.com/articles/equipmentandlinks.html

A+

merci pour ces site j'y est trouver des chose tes interresante

Merci pour le lien.
J'avais vu des vidz de lui sur Youtube, ça a l'air bien hard comment il s'entraîne