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 L-Carnitine

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WeeD-MaN

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MessageSujet: L-Carnitine   Mer 5 Mar - 15:03

Salut à tous wave2
J'ai commencé ma sèche lundi, j'ai dans mon placard 2 pots de L-carnitine de Reflex (offert par "lesproteines.com" à l'achat d'un "instant whey" champ ) il est conseillé de prendre 1 à 3 caps par jour (chacune contient 500mg), sachant que je pèse 76kgs, combien dois-je prendre de caps par jour et comment les répartir dans la journée ??
Merci bien bravo
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WeeD-MaN

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Jeu 6 Mar - 14:34

Personne ne sait ??
Certains disent qu'ils faut répartir sur les trois repas, d'autres sisent d'en prendre au couché, ou encore de tos prendre des le réveil avant de déjeuner ??
Je ne sais plus quoi faire mÔa !!!
scratch
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Tonio

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Jeu 6 Mar - 14:39

la tête que tu as sur ton avatar Laughing

c' est pas toi rabbit

sinon, non toujours pas de reponse... ?? !! Evil or Very Mad
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karim

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Jeu 6 Mar - 18:15

4 caps 30/40min avant ton training ( cest en tout cas ce que je fais)
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WeeD-MaN

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Jeu 6 Mar - 23:34

Seulement avant l'entrainement ??
Elle à quoi ma tête sur l'avatar ?? Embarassed
J'arrive pas à forcer en faisant une tête normale geek
Pis c'est aprés l'entrainement aussi (KO tekniK)
bravo
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Tonio

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Ven 7 Mar - 9:28

WeeD-MaN a écrit:
Seulement avant l'entrainement ??
Elle à quoi ma tête sur l'avatar ?? Embarassed
J'arrive pas à forcer en faisant une tête normale geek
Pis c'est aprés l'entrainement aussi (KO tekniK)
bravo

tu fais ta tête de tueur c' est pour cela que c' est rigolot...

duh langue bat
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Arno

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Dim 9 Mar - 17:45

3-4 g avant l'entrainement.
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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Lun 10 Mar - 0:11

La carnitine, c'est zéro. Wink
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WeeD-MaN

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Mer 12 Mar - 19:18

Que pensez vous D'hydroxyCut hardcore ?? afro
Je crois que je vais en commander un ptis pOt tongue
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zzk31

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Mer 12 Mar - 20:37

WeeD-MaN a écrit:
Que pensez vous D'hydroxyCut hardcore ?? afro
Je crois que je vais en commander un ptis pOt tongue


la verssion francaise ou us ??
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Alban

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MessageSujet: Re: L-Carnitine   Ven 14 Mar - 7:24

Concernant la L-carnitine, MDG avait fait un article assez complet sur le sujet dans le Monde du Muscle (il y a un paquet d'années).
La conclusion c'était qu'à moins d'être déficient en L-carnitine, ça ne sert à rien d'en prendre, on n'a pas plus d'effet sur la perte de gras. Et franchement, si on consomme assez de protéines, il y a peu de chances d'être déficient.

Il faut faire attention aussi à bien prendre de la L-carnitine, et pas de la D ou DL-carnitine qui ont des effets catabolisants sur le muscle (d'ailleurs je pense qu'on ne doit plus pouvoir trouver les formes D ou DL à la vente).
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MessageSujet: Re: L-Carnitine   

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