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 Sèche ou prise de masse ?

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Lyzar77

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MessageSujet: Sèche ou prise de masse ?   Lun 22 Nov - 14:28

Bonjour, étan débutant dans la musculation je voudrais savoir si, ayant une assez bonne musculature pour des début si vous me conseiller d'abord de perdre la graisse ou de faire une prise de masse? merci
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DBS

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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Lun 22 Nov - 14:46

Poste des photos, pour donner une idée.
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StéphaneD



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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Ven 18 Mar - 1:17

Pour moi c'est un peu la même question. Après avoir pratiqué en salle, mon emploi du temps ne me permets plus qu'un entraînement chez moi avec banc + haltères courtes. J'opte pour des exercices de base, mais comment gagner en masse ? par le nbre de reps ? par le poids ? Des conseils svp !!! Rolling Eyes
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LEECH

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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Sam 19 Mar - 10:22

StéphaneD a écrit:
J'opte pour des exercices de base, mais comment gagner en masse ? par le nbre de reps ? par le poids ? Des conseils svp !!! Rolling Eyes

Par l'alimentation .
Regarde un peu la rubrique nutrition ,il y a des exemples de diètes persos .

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StéphaneD



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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Sam 19 Mar - 18:47

LEECH a écrit:
StéphaneD a écrit:
J'opte pour des exercices de base, mais comment gagner en masse ? par le nbre de reps ? par le poids ? Des conseils svp !!! Rolling Eyes

Par l'alimentation .
Regarde un peu la rubrique nutrition ,il y a des exemples de diètes persos .

Ok merci je vais aller voir. Mais chaque cas est unique non ?
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Sam 19 Mar - 18:49

Chaque cas est unique certes mais on est tous foutu pareil, ça aide.
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StéphaneD



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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Sam 19 Mar - 18:53

Tous foutus pareils... tout dépend du niveau et de l''entrainement !!!
Mais ok je vais essayer de trouver la bonne alimentation, m'y ternir et m'entraîner. On verra bien ! Very Happy
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Sam 19 Mar - 18:58

StéphaneD a écrit:
Tous foutus pareils... tout dépend du niveau et de l''entrainement !!!

Tu es doté des mêmes enzymes et des mêmes médiateurs que n'importe qui.
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StéphaneD



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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Sam 19 Mar - 19:00

Bon alors j'ai toutes les raisons d'y croire et d'y aller ! thank's !
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Sèche ou prise de masse ?   Sam 19 Mar - 19:02

C'est le message oui
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