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 Lotfi

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Lotfi

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MessageSujet: Lotfi   Ven 22 Fév - 22:22

Bonjour à tous, cela fait quelques temps que je suis ce forum et le trouvant sympa, j'ai decidé de m'inscrire !!

Je m'appel Lotfi, j'ai 29 ans et j'ai commencé à m'entrainer il y a un an et demie. Je m'interesse au body depuis pas mal de temps mais je me trouvais inadapté ( style squelette on va dire). Je faisais 68 kg pour 1.80 m. Mais le miracle a eu lieu, j'ai decidé d'arreter de fumer et j'ai pris 21 kg en 6 mois : autant dire qu'il a fallu d'urgence se bouger.

Aujourd'hui je suis tombé a 79 kg mais surtout j'ai decouvert que j'avais beaucoup a apprendre.

J'en suis donc la, novice mais motivé, avec pour objectif de me perfectionner mais également de continuer a m'éclater à la salle que ce soit à l'entrainement mais avec mes amis.

Voila, A bientot !!
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LEECH

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MessageSujet: Re: Lotfi   Ven 22 Fév - 22:24

Salut Lotfi . wave
Sois le bienvenu ! Very Happy
Et bravo pour ta motivation ! yep

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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zzk31

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MessageSujet: Re: Lotfi   Ven 22 Fév - 23:24

salut soit le bienvenue Cool
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nabilka



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MessageSujet: Re: Lotfi   Ven 22 Fév - 23:44

bienvenue
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algeriano75



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MessageSujet: Re: Lotfi   Ven 22 Fév - 23:54

bienvenue Wink
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M-g

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MessageSujet: Re: Lotfi   Ven 22 Fév - 23:59

Bienvenue Very Happy
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Arno

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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 0:17

Bienvenue mec!
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karim

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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 1:05

marhaaba
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PITOON



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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 12:17

Bienvenue Loufi !
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jmc13

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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 12:28

bienvenue!!!!
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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 13:59

bienvenue!
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Lotfi

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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 14:02

Merci à TOUS pour l'accueil !! Very Happy
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magoo

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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 18:16

Bienvenue ici!
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Frekoding



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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 23 Fév - 19:07

BIENVENUE!!!!
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hedi75

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MessageSujet: Re: Lotfi   Lun 25 Fév - 15:18

salut
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Tonio

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MessageSujet: Re: Lotfi   Lun 25 Fév - 16:27

yo, la bienvenue
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Lotfi

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MessageSujet: Re: Lotfi   Dim 31 Aoû - 23:48

Voila bientot deux ans "que je fais de la muscu" et que dire a part plus on pratique, plus on change et sur tout les plans... apres un an à vouloir faire de la prise de masse (je pense la plus grosse erreur du débutant) et faire travailler avec du LOURD, je me suis retrouvé gras et loin de ce que je souhaite...
Bref l'année derniere je decide de me calmer sur la prot en poudre a outrance (d'ailleur j en prend plus du tout), m'appliquer sur les mouvements et bosser avec le poid adapter (sans m'en satisfaire) et chercher a progresser. Eh bien sur trainer et essayer de participer a un BON site de muscu !!


c'est ma premiere photo et je pense en mettre d'autre pour voir l'évolution !! weights



Ps : c'était un peu long donc merci de l'avoir lu yep
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LEECH

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MessageSujet: Re: Lotfi   Lun 1 Sep - 0:08

Bon physique Lotfi !
C'est quoi ce que tu regardes sur le net ?Ca a l'air sympa . :) Very Happy
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Lotfi   Lun 1 Sep - 0:25

Beaux biceps et épaules yep
(vu la réaction du chef, tu es bien parti pour remporter un beau t-shirt) mr. green
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MJ23

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MessageSujet: Re: Lotfi   Lun 1 Sep - 10:39

Oui c cool pour suivre evolution en effet et comme deja dit Epaules bien Bi bien aussi bonne base avec bonne bouffe pateince et tt le tralalaa ca va decoller t'inquiet' :)
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M-g

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MessageSujet: Re: Lotfi   Lun 1 Sep - 12:58

Bonne épaule et bras rien a reprocher sauf une petite dissymétrie au dos
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mini Schwarz

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MessageSujet: Re: Lotfi   Lun 1 Sep - 19:46

muscu passion a l'arrière plan,alors là chapeau yep
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Lotfi

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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 6 Sep - 0:19

Merci pour vos post, désolé de ne pas avoir répondu plus tot, j'ai repris le boulot !
M-g a écrit:
Bonne épaule et bras rien a reprocher sauf une petite dissymétrie au dos

j'ai une réelle dissymétrie dos gauche mais également bras gauche, un pti conseil training ? Wink
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Screwdat



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MessageSujet: Re: Lotfi   Sam 6 Sep - 0:45

massage de tissus profonds

electrostimulation
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zzk31

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MessageSujet: Re: Lotfi   Ven 12 Déc - 2:47

et hop on remonte le petit topic up


comment sa ce passe pour toi mec ? t'en ou de tes objectif niveau training ? Very Happy
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MessageSujet: Re: Lotfi   

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Lotfi

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