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 stoneage

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stoneage

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MessageSujet: stoneage   Mer 9 Juin - 0:40

bonjour bonjour,j'ai 28 ans,je fais 1m90,101 kg mais bientoto un peu moins...mon entrainement actuel se déroule ainsi:
LUNDI:10x10 au dc;10x10 au dc incliné;4x8 à l'écarté incliné;4x8 au pullover;3 exercices de biceps;3 exercices de triceps.15 min de tapis de courses.
MARDI:10 min de tapis;10x10 au squat;10x10 au soulevé de terre;10x10 a la presse.4x8 au leg curl.4 exercices d'abdos;15 min de tapis
MERCREDI:repos
JEUDI:10x10 au tirage vertical;10x10 au rowing;10x10 au tirage horizontal.4x8 au pullover;3 exercices de biceps et 3 exercices de triceps;10 min de tapis de course
VENDREDI:10x10 audévelopppé épaules?10x10 au papillons;10x10 halteres en avant?10x10 au shrugs. 4 exercices d'abdos et 10 muin de tapis
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VII

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MessageSujet: Re: stoneage   Mer 9 Juin - 11:49




Sacrées séances !!
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shuikan

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MessageSujet: Re: stoneage   Mer 9 Juin - 12:27

wave2
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fafa

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MessageSujet: Re: stoneage   Mer 9 Juin - 13:16

welcome
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par-bal

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MessageSujet: Re: stoneage   Mer 9 Juin - 22:01

Salut! ganja
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LEECH

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MessageSujet: Re: stoneage   Mer 9 Juin - 22:03

Sois le bienvenu !

_________________
This is the end
Beautiful friend
This is the end
My only friend, the end
Of our elaborate plans, the end
Of everything that stands, the end
No safety or surprise, the end
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http://www.muscupassion.com
stoneage

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MessageSujet: Re: stoneage   Mer 9 Juin - 23:04

Merci a tous Very Happy
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stoneage

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MessageSujet: Re: stoneage   Mar 14 Déc - 0:32

je viens d'avoir le résultat de ma mutation et je vais etre muté sur nantes...est ce que quelqu'un pourrait me conseiller une salle?
merci
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BOBI

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MessageSujet: Re: stoneage   Mar 14 Déc - 0:48

Causes-en à Glutimus :

http://www.muscupassion.com/les-autres-membres-f2/glutimus-t1331-150.htm?highlight=glutimus

Il recherchait un collègue à un moment
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war-lbs

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MessageSujet: Re: stoneage   Mar 14 Déc - 1:47


stoneage a écrit:

MARDI:10 min de tapis;10x10 au squat;10x10 au soulevé de terre;10x10 a la presse.4x8 au leg curl.4 exercices d'abdos;15 min de tapis

ah wé quand mème !!!

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stoneage

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