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 Christophe GARRIGUES

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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Jeu 1 Avr - 11:08

c'est pas trop difficile physiquement d'être dans cette condition durant si longtemps?
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Jeu 1 Avr - 11:47

salut les gars et merci de vos com.
Pour tout vous dire,je fais ma seche sur 10 semaines seulement,sachant que les deux premiers semaines sont assez cool.
Mais cest sur que hors saison,je garde une diette tres stricte,seule la quantité de glucides et lipides est plus hauts,
mais les aliments sont casi les memes,apars les laitages que je supprime et viande rouge qui passé de 15 a 5 pour cent.
Donc mon regime de seche est pas specialement dur et proche de celui du hors saison,seule les quantitée sont reduite,
mais pour ca,je dois mastreindre a cette diettte tres stricte en hors saison,cest comme ca que jarrive a grossir en restant tres propre et je pensse que sa mevite de trop souffrir enssuite au regime.
Mais spycologiquement,cest dur,car cest un peu comme si jetais en seche tout l'année,meme si je mange e quantité hors saison.
Une vie de moine lol!
Je devrais vraiment bien bouger dans les 3 semaines a venir,
jesperre afficher le meilleur physique possible,
car apres ces compets,je prendrais quelques mois de repos niveau compets..la saison sera fini en tout qua.
Car les prepas de seche sont trop fatigante je trouve,cest un sport trop dur...
Donc jen profitte a fond lol!
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Jeu 1 Avr - 11:54

T'as raison
t'es toujours en formation pour ton boulot?
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Jeu 1 Avr - 12:05

non,je suis en poste depuis sur 5 mois deja sur la cote dazur,
donc trop content,la routine maintenant Very Happy
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Jeu 1 Avr - 12:13

c'est super çà Cool
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Dim 11 Avr - 0:49

quelques tofs a 6 semaines de la ciotat et 7 du gp de cannes.
les cuisses commence a strier,cest que le debut,
je passe a 150g dhydrates jour demain pour bien decouaner,
je devrais bien bouger et etre deja dans une bonne condition dici 15 jours.
Le dernier moi moi va etre dur comme dhabitude quand je commencerais a ressentir la fatigue du manque de glucides pale euh ,mais cest le pirx a payer si on veut etre decoupé sur scene



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LaiKhaL



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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Dim 11 Avr - 2:16

Cool
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BRANCH59

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Dim 11 Avr - 8:00

super découpe des cuisses, au vu du résultat, ça doit aider pour la suite du régime. En tout cas bon courage à toi et merci de nous tenir au courant de ton évolution.
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Dim 11 Avr - 8:33

salut les gars,merci branch,
ben disons que les cuisses sont devenu mon point fort en therme de qualité,maturité musculaire et seche,meme hors saison,jai rien fait pour... donc du coup,des que je commence le regime,elles se decoupent tres vite et en premier,
donc sa motive un peu pour le reste du regime,faut que je seche a fond du buste maintenant.. Very Happy Question
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Dim 11 Avr - 12:22

Cool ça c'est des cuisses !!
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Lun 12 Avr - 19:42

pas evident de juger de sa progression de seche en se voyant tout les jours,on se voit plus secher,cest mon gros probleme et on a peur detre en retard ou pas pret.
Seul les tofs maident a voir ma progression,car a la glace,jy arrive pas.
Donc les tofs du jours a 6 semaines,a 85kg, a froid et dans le froid... lol!
jesperre tomber dans les 3 kilos pour etre fin pret,je descend a 150g de glucide,
donc dici 2 semaines,je devrais bien bouger euh





Dernière édition par chris le Lun 12 Avr - 20:13, édité 1 fois
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sophie miranda

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Lun 12 Avr - 19:44

Bon courage Chris pour la suite de ta prépa, tu es bien parti yep
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Lun 12 Avr - 19:51

merci a toi championne Very Happy ,
ya du mieu tout juste depuis cette semaine,donc jesperre que dans 15 jours,je serais deja bien pret et essayer detre un peu plus rond tout en etant plus sec..
Mais cest vrais que cest super delicat avec le timing,pas evident de gerer sa perte de poid correctement,on croit quon aura jamais assez de temps lol! merci salut
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gwada85

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Lun 12 Avr - 21:21

yes bien la prepa en bonne voi clin d\'oeil
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Mulk



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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 13 Avr - 10:28

Tu pense perdre de la masse avec ton regime draconien ?
si non, comment procede tu pour faire des seches pareil sans y laisser de viande ?
sacré maitrise !!
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 13 Avr - 21:56

salut mulk,
cest vrai que je baisse rapidement a 150 g d'hydrate jour,des la sixieme semaine,
ce qui fait tot je te laccorde,
mais je preferre tomber rapidement de manierre a ne pas etre en retard et au fils des semaines continuer a bruler petit a petit au fils des trainings et des jours, sans retoucher les hydrates,jesperre ne pas avoir a les baisser,juste mes quelques jours de decharge et encore....
Cest un choix,
certains gardent des hydrates plus haut plus longtemps,mais les deux dernierre semaines les reduisent grave,voir les coupes.
Pour moi,je preferre proceder differament,
car je sais que si je tombe en dessous de 100 g dhydrate jours,mon poid seffondre literalement,
donc je preferre me taper 4 a 5 semaines a 150 g jours et laisser petit a petit mon coprs bruler ce qui me reste,quitte a meme augmenter legerement si je perd trop.
Il faut se connaitre par coeur,
Pour exemple ,ce soir a la salle,des gars plutot novice me croyent pas quand je leur dit que jai perdu 6kilos deja,
ils me demande ou je les aient mis lol! ,donc cest pour preuve que le poid ne veut rien dire,
avec une bonne seche,la balance taffiche une grosse perte de poid,mais une foi habillé,tes casi aussi gros que hors saison.
Y a que vraiment les deux dernier semaines,ou je reconnais quon perd un peu de masse,mais cest vite repris Very Happy
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 13 Avr - 22:01

je posterais levolution et on devrais sappercevoir que musculairement,
je devrais pas perdre beaucoup en volume,voir meme etre plus rond,cest leffet visuel de la seche,je devrais etre de mieu en mieu, jesperre,
de tout manier a concourir,je ne me voit pas monter sur scene autrement quand condition lol! .
A faire une seche, vu quon n 'en fait pas cinquante dans notre vie,autant essayer dafficher notre meilleure condition possible
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 0:59

a 5 semaines de la ciotat,84.5kg
je vais devoir me mettre a la rue sur le dernier moi,pour vraiment bien secher...et arriver a mecorcher,jesperre...
ca va etre dur euh

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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 8:25

Déjà à ce niveau de sèche tu es déjà plus que nickel, çà va le faire pour la ciotat !!!!!
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Mulk



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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 10:53

pfffff.... il y en a qui maitrise vraiment l'art de la seche
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lolobm

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 12:33

Mulk a écrit:
pfffff.... il y en a qui maitrise vraiment l'art de la seche

+1 C'est le moins qu'on puisse dire....

Félicitations félicitations
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gwada85

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 15:14

SUPER CHRISS TU BOUGE SUPER BIEN....VU TA FORME -85KG EST BIEN TA CATEGORIE APRES PERDRE ENCORE DU POID JE PENSE PAS!! APRES TOI MEME TU LE SAI CAR CE N EST KE DES FOTO ET ON S APERÇOIS MIEUX EN VRAI KAN ON TOUCHE SA PEAU ET FIBRE MUSCULAIRE ...
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 21:50

merci a tous,ca me motive,
Je suis super motiver pour le gp de la ciotat et enchainer sur le gp de canne a la maison... lol! ,
deux supers compets en vue,
surtout que je me preparre avec mon pot et conlegue pour les memes compets,donc super motivant.
Jattaque la semaine prochaine les choses serieuse,avec baisse d hydrate et un jour de recharge semaine,cela pendant 3 semaines.
Donc sa devrais bien finir ma seche et me rendre écorcé.
Je pensse meme peut etre ver la fin pouvoir augmenter les hydrates,on verra,
je preferre etre pret a lavance,
surtout que jai un tres gros rebond de 3 jours qui me fait reprendre dans les 2 a 3 kilos,donc je devrais au plus bas tomber entre 80 et 82 kilos,pour remonter avec le rebond entre 83 et 84 kg
Donc je dois avant etre estripé.
Le plus dur maintenant va etre de sentrainer et tenir,car quand ta pas beaucoup dhydrates,les barres te paraisse hyper lourdes.. salut crying



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sophie miranda

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 23:06

de mieux en mieux ...continue comme ça et tu seras au top ! bon courage pour la suite de ton régime et de tes entraînements war
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chris

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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   Mar 20 Avr - 23:24

merci,
cest cool des encourragements feminin Very Happy lol!
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MessageSujet: Re: Christophe GARRIGUES   

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Christophe GARRIGUES

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