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 Enlever / Rajouter (Conseils nutritions débutant)

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johann91

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MessageSujet: Enlever / Rajouter (Conseils nutritions débutant)   Mar 16 Mar - 3:36

Bonjour / Bonsoir à tous !

Je viens vous poster aujourd'hui les conseils nutritifs de mon coach en salle et je voulais avoir votre avis. Serait-il bien de supprimer des aliments ou bien d'en rajouter?

Quelques données sur moi > Age : 21 ans, Taille : 1m84, Poids : 75kg, Objectif : Prise de masse, Niveau : débutant

Les conseils qu'il m'a donner sont les suivants :

-> MATIN : Glucides, protéines, graisses (Un peu)

ex : Céréales, flocon d'avoine, pain complet, œuf (blanc), beurre, banane, confiture, fromage blanc, miel.

-> MIDI : Protéines et glucides

ex : Viande blanche, viande grillée, pâtes, riz, pomme de terre, pain complet, fromage, yaourt, fruits.

-> SOIR : Protéines, fibres, glucides (un peu)

ex : Viande blanche, poissons (tous), légumes verts, fromage blanc, fruits

-> ENTRE LES REPAS : Protéines, glucides

ex : Protéines poudres, fromage blanc, barres céréales protéiques, fruits

Par contre pour les quantités de viande à prendre je galère, si vous pouviez m'aider aussi. Merci.
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underC

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MessageSujet: Re: Enlever / Rajouter (Conseils nutritions débutant)   Mar 16 Mar - 8:58

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Enlever / Rajouter (Conseils nutritions débutant)

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