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 Débutant de Bruxelles

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jetmir

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MessageSujet: Débutant de Bruxelles   Dim 14 Mar - 22:22

slt
ca fait 1 ans que je m'entraine, je suis fan de n°1 Dennis Wolf et n°2 Evan Centopani
je m'entraine 5 fois semaine, plus si possible, je prend de la protéine et a l'occasion créatine etc... je crois que j'ai un régime de +- 3000 a 3500 kcal
j'espère aller le plus loin possible, e je recherche une personne qui pourrais me cocher dans le culturisme...
ou bien si vous avez un conseil a donner, je vous en serais très reconnaissant!
me voici avent 63kg et après 89kg pour 1m85




Dernière édition par jetmir le Dim 14 Mar - 22:52, édité 1 fois
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goodyear

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Dim 14 Mar - 22:39

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Nicko77

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Dim 14 Mar - 22:49

salut
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BOBI

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Dim 14 Mar - 23:25

wave
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Dim 14 Mar - 23:34

Bienvenue à toi Very Happy
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lolobm

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Lun 15 Mar - 0:02

welcome
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fafa

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Lun 15 Mar - 7:39

welcome
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shuikan

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Lun 15 Mar - 10:11

wave2
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DBS

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Lun 15 Mar - 19:28

salut
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VII

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Mar 16 Mar - 12:07

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nizzou82

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Mar 16 Mar - 15:40

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strongbaby

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MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Mar 23 Mar - 11:42

welcome
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MetzgerMeister

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Localisation : Belgique, Liège

MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Mar 23 Mar - 20:10

Salut ! Enfin, je me disais quand même que les belges se font rares ^^
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mini Schwarz

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Réputation : 10
Date d'inscription : 04/05/2008
Age : 39
Localisation : Chez Dave Draper pour le goûter.On a bien rigolé,Mike Katz,il avait perdu son t-shirt :o)

MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Mar 23 Mar - 22:31

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jetmir

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Age : 30
Localisation : bruxelles

MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Lun 12 Avr - 17:51

Dec 21, 2009

Height:
6' 0.83" (1 m 85 cm)
Waist:
33.07" (84.00 cm)
Weight:
189.2 lb (86.0 kg)
Thighs:
20.87" (53.01 cm)
Bodyfat:
7.0 %
Calves:
15.75" (40.01 cm)
Chest:
39.76" (100.99 cm)
Forearms:
10.24" (26.01 cm)
Arms:
13.39" (34.01 cm) ====> april 2010 35cm
Shoulders:
51.18" (130.00 cm)
Hips:
39.37" (100.00 cm)
Neck:
17.72" (45.01 cm)
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DBS

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Nombre de messages : 9368
Pts Actifs/Pertinence : 13759
Réputation : 211
Date d'inscription : 04/01/2008
Age : 31

MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Mar 13 Avr - 2:33

jetmir a écrit:
Dec 21, 2009

Pour info: on est le 13 Avril angel
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rom1ch

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Nombre de messages : 24
Pts Actifs/Pertinence : 27
Réputation : 1
Date d'inscription : 07/05/2010
Localisation : somme

MessageSujet: Re: Débutant de Bruxelles   Jeu 13 Mai - 16:58

slt bien venue
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