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 Diéte prise de masse bon ou pas !

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titou29

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MessageSujet: Diéte prise de masse bon ou pas !   Jeu 11 Mar - 0:25

Voila je post ma diéte pour ma prise de masse, merci de me donné vos avies ?

08h00

130g pesé de flocon d'avoine, 6 blanc d'oeufs huile d'olive, + 2 jaunes une tasse de thé vert, 1 vérre de jus d'orange

11h00

4 tranches de blanc de poulet ou d'inde

14h00

200g de banc de poulet + huile d'olive, 120g de riz

17h00
avant céance

60g de floncon d'avoine + 200g de conpote

aprés céance

Whey + 100g de conpote

repat du soir

200g de poisson + riz + huile d'olive

merci pour vos comantaires smack
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VII

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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Jeu 11 Mar - 1:51

Citation :
[...] de poulet ou d'inde
Très bon yep



Ton repas avant séance, c'est combien de temps avant ?

A 11h tu peux ajouter des glucides (surtout vu que tu remanges seulement 3h après).

Pense à incorporer des légumes à tes repas.
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titou29

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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Jeu 11 Mar - 10:30

avant la céance c'est 1h30 pour avoir le tent de bien digéré.
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lolobm

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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Jeu 11 Mar - 11:15

Je rajouterai un peu de prot' avant le coucher Wink
Sinon, rien à dire yep
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tricky69

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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Jeu 11 Mar - 22:28

Si 1 truc à rajouter :

Apprend à écrire

blanc d'nde ?
céance ?
repat ?
conpote ?

Boss le cerveau avant les muscles...
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underC

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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Ven 12 Mar - 8:14

tricky69 a écrit:
Si 1 truc à rajouter :

Apprends à écrire (avec un "s" oui)

blanc d'nde ?
céance ?
repat ?
conpote ?

Bosse le cerveau avant les muscles... (c'est un verbe, ça se conjugue, merci)

roule

trop fort... tu veux que je te donne des cours aussi ?

ahlala ces trolls... qu'est-ce qu'on s'ennuierait sans eux !


Dernière édition par underC le Ven 12 Mar - 9:35, édité 1 fois
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Ven 12 Mar - 9:26

Maître Capello est sur le fofo woohoo youpi
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Ven 12 Mar - 14:16

underC a écrit:
tricky69 a écrit:
Si 1 truc à rajouter :

Apprends à écrire (avec un "s" oui)

blanc d'nde ?
céance ?
repat ?
conpote ?

Bosse le cerveau avant les muscles... (c'est un verbe, ça se conjugue, merci)

roule

trop fort... tu veux que je te donne des cours aussi ?

ahlala ces trolls... qu'est-ce qu'on s'ennuierait sans eux !

Va falloir faire venir Laurent Romejko pour corriger tout ça ... red card
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LEECH

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MessageSujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas !   Sam 13 Mar - 1:17

tricky69 a écrit:
Si 1 truc à rajouter :

Apprend à écrire

blanc d'nde ?
céance ?
repat ?
conpote ?

Boss le cerveau avant les muscles...

Sympa ton 1er message .
En un an passé à nous lire (très régulièrement en plus) ,t'as rien pu trouver de mieux à nous dire ?
T'as peut-être pas assez bossé ton cerveau ,qui sait ? euh

P.S :on dit "apprends" avec un "s" et "boss"...ben ici c'est moi . chapeau

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