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 Stan

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Stan

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MessageSujet: Stan   Lun 1 Mar - 1:12

Salut à tous ,

J'ai 34 ans et pratique la musculation depuis quelques années déjà.
Malheureusement...je ne ressemble à rien pale
1.72 m pour...90kg pale
La raison est assurément une quantité de graisse trop importante, que je ne supporte plus aujourd'hui, et des proportions pas très équlibrées...
Voilà pourquoi j'ai décidé d'entamer une période de "sèche", un grand mot pour dire que je souhaite m'affiner et perdre du gras.
J'espère que certains d'entre vous pourront m'apporter des conseils utiles.
J'expliquerai mon entrainement et ma diète plus tard.
Mes mensurations : bras 45cm
poitrine 110 cm
épaules 128 cm
ventre 100 cm pale
cuisse 55 cm pale
mollets 42 cm

En image... euh

A+

Stan


Dernière édition par Stan le Mar 14 Juin - 8:19, édité 1 fois
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M-g

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MessageSujet: Re: Stan   Lun 1 Mar - 1:20

Tes bras sont gros et enorme comparé au reste faut que tu equilibres
courage pour ta sèche
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Stan   Lun 1 Mar - 1:43



M-g à raison ... déjà en lisant les mensuration je vois que t'es cuisses fond 10 cm de plus que t'es bras ...
C'est clair que tu as besoin d'équilibrer un peu tout ça ...
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underC

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MessageSujet: Re: Stan   Lun 1 Mar - 9:55

et bon courage pour la sèche !
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lolobm

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MessageSujet: Re: Stan   Lun 1 Mar - 10:01

welcome
Comme le dit underC, bon courage pour la sèche.
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VII

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MessageSujet: Re: Stan   Lun 1 Mar - 12:08

Salut Stan,

bienvenue sur le forum et bon courage pour tes objectifs.
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LEECH

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MessageSujet: Re: Stan   Lun 1 Mar - 12:23

Bienvenue !
Une fois sec ,ça risque de bien le faire ! oui oui

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MessageSujet: Re: Stan   Lun 1 Mar - 13:53

Bienvenue afro
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fafa

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MessageSujet: Re: Stan   Mar 2 Mar - 22:16

welcome
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Iron Balkan

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MessageSujet: Re: Stan   Mer 3 Mar - 0:33

une bonne seche un bon programme d'entrainement et de la volonté et tu serra un autre homme bon courage et bonne démarche de ta part de venir sur ce forum
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tony91240

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MessageSujet: Re: Stan   Mer 3 Mar - 1:31

bienvenue à toi et hate de voir une fois sec :) en tout cas bon courage
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shuikan

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MessageSujet: Re: Stan   Ven 5 Mar - 18:04

wave2
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Stan

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MessageSujet: Re: Stan   Ven 5 Mar - 21:49

Merci à tous pour votre accueil
Stress professionnel intense cette semaine, et du coup, peu d'efforts effectués... mais c'est fini Very Happy
Et maintenant, je vais m'y mettre vraiment, en espérant des résultats assez rapides.

A+
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dada3202

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MessageSujet: Re: Stan   Ven 5 Mar - 22:02

Bienvenue!!
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nizzou82

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MessageSujet: Re: Stan   Dim 7 Mar - 19:38

bienvenue
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Stan

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MessageSujet: Re: Stan   Mer 7 Avr - 23:27

Salut,

Après un mois, j'ai perdu 4 kg( je suis passé de 90 à 86...) et 4 cm de tour de taille...
Ce n'est pas très visible mais j'ai bien "dégonflé" du ventre et je me sens mieux.
L'évolution est lente donc je vais augmenter le cardio et accentuer le régime.
Rendez-vous dans un mois...

A+





Dernière édition par Stan le Mar 14 Juin - 8:20, édité 1 fois
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Stan   Mer 7 Avr - 23:59

On le remarque déjà un peu, continue tes efforts Wink

Essaie p-e d'entrainer un peu plus tes dorsaux, pour donner un effet d'affinement de la taille.
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guigui69

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MessageSujet: Re: Stan   Jeu 8 Avr - 9:10

metzegermeister a raison il te faut un pti peu plus de dos tu a de bon bras mais continue ta seche et tu serra en tres bonne condition continue yep
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Stan

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MessageSujet: Re: Stan   Mer 4 Mai - 10:52

Bonjour,

J'aurais dû écrire "rendez-vous dans un an" à l'époque... mr. green
Un gros problème récurrent, et toujours d'actualité malheureusement, m'a empêché à l'époque de parvenir à mes fins, et de m'entrainer de manière complète.
J'ai tout de même perdu 10kg depuis un an, et ça me va beaucoup mieux.
Je suis passé de 86 à 76kg, pour 1m72.
J'essaie de prolonger en ce moment une "sèche" pour essayer d'être encore moins gras.

A+



Dernière édition par Stan le Mar 14 Juin - 8:18, édité 2 fois
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Stan   Mer 4 Mai - 21:44

Il y a quand même une nette différence yep

( Attention au bronzage en t shirt ) lol!
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Stan

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MessageSujet: Re: Stan   Jeu 5 Mai - 13:46

MetzgerMeister a écrit:

( Attention au bronzage en t shirt ) lol!

C'est l'inconvénient de conduire vitre ouverte en mettant le bras gauche sur la portière... mr. green
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Stan

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MessageSujet: Re: Stan   Mer 25 Mai - 10:08

Mon état de forme actuel...

Je ne fais quasiment pas de cardio.
Pensez-vous qu'ajouter du cardio pourrait me permettre de me dessiner un peu plus...?
Perdre 10 kg de surplus a été facile, mais "sécher", c'est une autre histoire, et je n'évolue plus dans ce sens depuis un petit bout de temps.
Que faire?
Ma diète est déjà assez serrée, et à part le cardio en plus, je ne vois pas d'autre solution.

Merci d'avance.



Dernière édition par Stan le Mar 14 Juin - 8:19, édité 1 fois
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Stan

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MessageSujet: Re: Stan   Mar 14 Juin - 1:39

Je poursuis mes efforts, et je crois que je commence enfin à ressembler à quelque chose...
Du coup, j'ai essayé quelque chose d'"artistique"... mr. green
Pas évident le noir et blanc en contre-jour...à parfaire pour la prochaine fois.
Pourriez-vous me dire d'après vous, quels sont les points que je pourrais améliorer, pour essayer d'avoir une ligne plus harmonieuse...?

Merci d'avance.

Edit Crom : T'es bien gentil mais ce genre de clichés tu les gardes pour un public amateur et averti, non mais tu te crois où ?!
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Stan

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MessageSujet: Re: Stan   Mar 14 Juin - 8:17

Oui, je suis gentil...pas méchant en tout cas.
A mon avis, il n'y a pas de quoi sauter au plafond.
J'avais pris soin de masquer correctement en noir ce qu'il fallait cacher...vous n'en disconviendrez pas.
Ce n'est, selon moi, pas plus choquant qu'une image de bodybuilder en string, qui ne pose pas de problèmes sur d'autres topics.
De plus, aucune pose suggestive ou prêtant à ambiguité, mais uniquement des poses plastiques classiques, de face.


Où je me crois ?
Bonne question...au mauvais endroit, évidemment.
Sur un forum où je n'obtiens aucune réponse quand je pose une petite question sur ma sèche, et où je me fais incendier quand je poste des images pour témoigner de mon évolution et demander quelques conseils.

Par conséquent, ciao.

PS : Suis des cours de communication, Crom...des remarques comme celles que tu viens de faire sont de véritables repoussoires.
Tu es chez toi, et tu prends la liberté d'écrire comme tu l'entends, je n'en disconviens pas car c'est ton droit, mais essaie de t'adresser à des personnes que tu ne connais pas de manière un peu plus courtoise...guignol !
Si tu m'avais fait remarquer cela en mp de manière correcte, j'aurais parfaitement compris.
Un bourrin reste un bourrin.
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LEECH

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MessageSujet: Re: Stan   Mar 14 Juin - 12:44

Stan a écrit:

Un bourrin reste un bourrin.

Et un boulet reste un boulet ,tu n'en disconviens pas hein ?

Sur ce ,va poster des photos de ton knacki ailleurs .

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