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 présentation Rapha

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raphadu80

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MessageSujet: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 3:02

Bonjour à tous, je me présente je m'apel raphaël, j'ai 18 ans, j'habite dans la somme, je mesure 1m93 pour 82 kilos. Je vien de commencer la musculation ( 3-4 mois environ ) et on peut dire que c'est le 1er sport ou j'accroche autant voir même un peut de trop lol! j'éspere que je trouverai tout ce dont j'ai besoin sur ce forum ( ce qui est le cas pour l'instant ^^ ). Merci à vous !
Ps : j'ai connu ce forum grâce à LEECH
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BOBI

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 3:32

wave2
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fafa

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 9:15

welcome
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LaiKhaL



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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 10:07

welcome
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GabF



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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 10:53

Bienvenue sur le forum !!
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dada3202

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 11:09

Bienvenue
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LEECH

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 11:11

Salut Raphaël ,content de te voir parmi nous ! Very Happy

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underC

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 12:31

welcome
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 12:37

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VII

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 12:57

salut
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Nicko77

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 13:49

salut
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shuikan

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 14:30

wave2
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tony91240

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Sam 20 Fév - 14:59

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raphadu80

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Dim 21 Fév - 0:43

merci à vous ! :)
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Piro80

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Ven 8 Juil - 23:12

Au Fait juste pour info tu es de ou dans la somme ???
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LEECH

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Mer 21 Aoû - 22:17

Bien tout ça jeune padawan ...bien !

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raphadu80

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Mer 21 Aoû - 22:30

Merci merci !
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Torkm

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Jeu 22 Aoû - 0:01

Salut!
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raphadu80

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Jeu 22 Aoû - 0:31

Je te remercie mais ca va faire 3 ans je suis sur le forum lol! 
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Torkm

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Jeu 22 Aoû - 1:03

raphadu80 a écrit:
Je te remercie mais ca va faire 3 ans je suis sur le forum lol! 
scratch  . Et moi 2 jours que je dors pas (insomnie), je vais y aller d'ailleurs, ça vaut mieux...
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raphadu80

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Mar 26 Nov - 13:26

Ma petite évolution en 4 ans que LEECH m'a permis de faire plus rapidement (faut bien l'admettre un jour Very Happy) que si j'avais écouté d'autres personnes.
 
5 mois (avec une tête de con en cadeau)
 

 
1 an
 

 
2 ans et 1 mois
 

 
3 ans et 2 mois
 

 
4 ans et 1 mois
 

 
J'ai pris 22 kilos en tout (1m91 pour 70 kg à 1m93 pour 92 kg)
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davast

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Mar 26 Nov - 13:43

Bravo gars belle évolution yep 
Epaules, bras en points forts.
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LEECH

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Mar 26 Nov - 13:53

raphadu80 a écrit:
Ma petite évolution en 4 ans que LEECH m'a permis de faire plus rapidement (faut bien l'admettre un jour Very Happy) que si j'avais écouté d'autres personnes.
 
Je t'ai juste dit de prendre des dragibus post-training et expliqué que ça ne servait à rien de faire 30' de DC par jour .Le reste ,tu l'as pigé tout seul .

Quant aux autres personnes ,fallait pas être un génie pour comprendre qu'il valait mieux ne pas les écouter .

Donc effectivement ,t'es devenu tout beau ,félicitations jeune padawan .

Content (et un peu surpris quand même) que tu te sois autant passionné pour ce sport en tout cas .

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raphadu80

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Mar 26 Nov - 15:10

Merci davast ! "manque plus que" les pecs maintenant pour rattraper

Ouai mais si tu ne m'avais pas envoyé sur ce forum j'en serai pas là, que se soit nutrition ou entrainement.

C'est sur qu'avec un minimum de connaissance on s'en rend compte très rapidement ...

Merci merci, moi aussi étant donné qu'à la base je voulais même pas y aller à la salle ... Very Happy 
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fredo77

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MessageSujet: Re: présentation Rapha   Mar 26 Nov - 15:55

super Rapha yep

la base est la et très propre donc continue comme ça.

Les épaules sont tes points forts , ce qui ne va compliquer un peu la tache pour avoir plus de pectoraux.
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