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 exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!

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Iron Balkan

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MessageSujet: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Ven 5 Fév - 20:04

alors je commence je kif le curls en concentration il ma permis d'obtenir de superbes resultats surtout sur le pic voila lesa amis allez c'est a vous que je pic vos techniques pour mes point faibles loool
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Nicko77

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Ven 5 Fév - 20:07

Mon point fort étant mes quads ... la presse inclinée à 45° en descendant vraiment bien doucement les genoux collés au torse et en poussant fort sans tendre les jambes !!

Marcher c'est une torture après ça !! clin d\'oeil
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lolobm

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Ven 5 Fév - 21:31

J'adore le squat et le développé couché, surtout si c'est très chargé...
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DBS

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Ven 5 Fév - 22:19

Pin pull bien lourd.
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LaiKhaL



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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Ven 5 Fév - 22:50

Rowing à un bras
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Iron Balkan

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Sam 6 Fév - 1:05

super les gars comme ca je vais me faire un bon petit programme clin d\'oeil
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dans l'fourré

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Sam 6 Fév - 16:31

développé incliné pour ma part, j'ai d'ailleurs des meilleures perfs qu'avec le couché !!!
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Opium vs

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Sam 6 Fév - 19:49

Moi j'aime manger king
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RASOR DAN

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Sam 6 Fév - 22:11

Press 45 pour les quads , développé ( en pyramidales ) aux haltères pour les pecs !!!!! enervé enervé gun
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fafa

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Sam 6 Fév - 22:22

J' adore le développé couché haltéres ...
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ted bundy

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Lun 8 Fév - 17:31

pour ma part squat rowing barre et developpe couche barre......
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arno2

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Mar 9 Fév - 13:40

Pour moi squats et tractions prises large...
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goodyear

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Mar 9 Fév - 20:23

Barre au front , le meilleur exos de triceps pour moi
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bioman

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Mar 9 Fév - 20:37

developpé couché serré pour les triceps , je suis monter a 160 parfois en séries
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herakles56

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Mer 10 Fév - 13:30

Curls barre EZ. C'est là que je sens le mieux travailler les biceps.
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dans l'fourré

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Mer 10 Fév - 17:35

bioman a écrit:
developpé couché serré pour les triceps , je suis monter a 160 parfois en séries

c'est tout ???? loool
trève de conneries mets nous donc une petite photo de toi stp ds ta présentation tu dois etre un sacré morceau Shocked
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nass

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Mer 10 Fév - 17:38

pour les triceps
dips
un de mes exo préférés et point fort
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bioman

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Mer 10 Fév - 20:28

dans l'fourré a écrit:
bioman a écrit:
developpé couché serré pour les triceps , je suis monter a 160 parfois en séries

c'est tout ???? loool
trève de conneries mets nous donc une petite photo de toi stp ds ta présentation tu dois etre un sacré morceau Shocked

je reste incognito héhéhéhé Laughing
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dans l'fourré

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Jeu 11 Fév - 9:36

bioman a écrit:
dans l'fourré a écrit:
bioman a écrit:
developpé couché serré pour les triceps , je suis monter a 160 parfois en séries

c'est tout ???? loool
trève de conneries mets nous donc une petite photo de toi stp ds ta présentation tu dois etre un sacré morceau Shocked

je reste incognito héhéhéhé Laughing

ou alors inco-myto mr. green
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bioman

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Jeu 11 Fév - 11:20

dans l'fourré a écrit:
bioman a écrit:
dans l'fourré a écrit:
bioman a écrit:
developpé couché serré pour les triceps , je suis monter a 160 parfois en séries

c'est tout ???? loool
trève de conneries mets nous donc une petite photo de toi stp ds ta présentation tu dois etre un sacré morceau Shocked

je reste incognito héhéhéhé Laughing

ou alors inco-myto mr. green

Bon d'accord si faut faire comme dans tous les forums à cause de l'incredulité loool
Mis sur ma fiche mais suis pas seul lol!
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underC

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Jeu 11 Fév - 11:32

me demandais pourquoi la photo sur ton profil, bon ben j'ai compris Laughing
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lolobm

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Jeu 11 Fév - 11:49

Je comprends que tu prennes 160 kg au couché prise serrée....
En tout cas, tu tenais une sacrée forme à la sélection univers WPF à Strasbourg... Wink
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bioman

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Jeu 11 Fév - 11:50

malchance suis démasqué lol!
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dans l'fourré

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Jeu 11 Fév - 15:43

bioman a écrit:
malchance suis démasqué lol!
je sais pas lequel tu es sur la tof mais chapeau je comprends mieux tes perfs mtn!!!! Méaculpa sur mon jeux de mots !!! C est paskon en a deja eu des gens qui annoncent des perfs de ouf mais sans photos !!! C est comme ts ceux qui ont poussé des barres de ouf et qui te racontent ca, mais c etait avant une blessure (imaginaire tt comme les barres qu ils soulevent)... angel
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bioman

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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   Jeu 11 Fév - 15:57

Ouais je te rejoint tout à fait , c'est comme les mecs , ils avaient tous un niveau monde ia deuxx ans aussi et maintenant AH OUAIS TU FAIS DE LA MUSCU ???? SERIEUX ??
loool
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MessageSujet: Re: exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!   

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exercices que vous preferez uniquement sur vos point forts !!!!

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