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 Entrainement à la chaine

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MetzgerMeister

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MessageSujet: Entrainement à la chaine   Mer 3 Fév - 22:14

Bonjour à tous !

Voilà en fait j'aurais une simple question, pour ceux qui aurait déjà essayer ou qui connaissent les effets.

Quels justification donné à l'utilisation de chaines dans des exos culturistes ?

Je vois bien l'idée: Le poids diminue progressivement à la phase négative et augmente progressivement à la positive, mais étant donné que la négative est mieux niveau utilisation des fibres, est ce vraiment un bon outil pour relancer l'entrainement ?

Une petite vidéo pour illustrer pour ceux qui ne voient pas:


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kepler2008



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MessageSujet: Re: Entrainement à la chaine   Jeu 4 Fév - 20:08

Salut,
Pourquoi dire que la phase négative d'un mvt est plus profitable aux fibres que la phase positive ?
A mon avis (qui n'engage que moi), il vaut mieux se concentrer sur la phase positive afin de travailler la détente, la puissance et la force. Et qui dit muscle plus fort, dit muscle plus volumineux (avec une grande variabilité selon les individus bien sûr).
En power, on utilise la phase négative pour comprimer le ressort, mais le but reste toujours la phase positive et l'explosion de la barre.
Méfie de ces théories sorties de je ne sais quelles études "scientifiques".
Bref, même si ton but est purement esthétique, utilise les chaînes et les bandes si tu as l'occasion. Ca ne peut qu'être profitable à ton développement.
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Entrainement à la chaine   Ven 5 Fév - 17:38

Pour moi les chaînes, c'est juste un phénoménes de mode...Le travail en négatif n'est pas à négliger dans son entraînement
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Opium vs

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MessageSujet: Re: Entrainement à la chaine   Ven 5 Fév - 19:10

j'aimerai bien testé ce type de training . je pense que pour changer la routine et comme dit loulou pour être aussi a la mode sa doit être pas mal ^^.
Plus serieusement je pense que sa peut faire bouger en phase de stagnation
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http://www.psy4tricks.com
DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement à la chaine   Ven 5 Fév - 19:12

louloubabar a écrit:
Pour moi les chaînes, c'est juste un phénoménes de mode...Le travail en négatif n'est pas à négliger dans son entraînement

C'est là que je ne suis pas d'accord, elles étaient déjà employées par les entraineurs soviétiques dès les années 70.

Lors d'un entrainement de force (entre autre) c'est un gros plus.
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MetzgerMeister

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MessageSujet: Re: Entrainement à la chaine   Dim 7 Fév - 22:36

Merci pour vos réponses.... mitigées ^^

Kepler2008 : Maintenant étant donné que mon but est essentiellement de viser une éventuelle compétition d'ici 4 ans, mon but est en effet à 90% esthétique, mais j'aime bien me concentrer aussi sur des entrainements de force ou des mouvements athlétiques ( ce qui est profitable )
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MessageSujet: Re: Entrainement à la chaine   

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