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 Diète prise de masse

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Mehdi

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mer 20 Jan - 23:42

Il faut que tu consomme plus de prots apres l'entrainement .
Et aussi , petite question , J'entends des personnes avaler environ une dizaine d'oeufs par jour
Mais .. Les medecins disent qu'il ne faut JAMAIS en prendre plus de 2 par jour
Vous m'expliquez ? scratch
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LaiKhaL



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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Jeu 21 Jan - 0:31

30 grammes de whey c'est suffisant, je tiens pas à être dialysé à 30 ans !! Surtout que je remange une heure après!
Le problème venait plus des glucides.
Le blanc d'oeuf n'est pas le problème c'est le jaune d'oeuf qui faut faire gaffe.
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VII

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Jeu 21 Jan - 11:16

Un article intéressant sur les œufs et les croyances qui les entourent :
http://www.superphysique.org/articles/le_cholesterol_le_jaune_doeuf_et_le_truand
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Louloubabar



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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Jeu 21 Jan - 11:38

Beurreda cacahuete: DAKATINE (boîte de conserve de 425gr) disponible en grande surface au rayon "cuisine du monde"
je te conseil celui-ci car les autres sont souvent mélangés avec d'autres ingrédients à la con (skippy par exemple; c'est de la daube)
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goodyear

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Jeu 21 Jan - 12:48

je confirme la marque Skippy pas bonne du tout (enfin c'est bon au gout hein Very Happy )
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herakles56

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mar 26 Jan - 13:30

L'article sur le cholestérol est intéressant mais attention, le métabolisme des lipides est encore en grande partie méconnu et selon les auteurs, les avis sont diamétralement opposés. Je connais un peu le pb car j'ai enseigné la nutrition en école d'ingénieur. Quand les avis sont aussi partagés, la sagesse est de faire gaffe. A mon avis (mais ce n'est que mon avis), on peut bien sûr utiliser le jaune d'œuf mais avec modération. En général, j'utilise un jaune pour 3 blancs.
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gwada85

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mar 26 Jan - 14:39

les lipides sont comme les proteine et glucide.........tout depend des besoin de la personne masse condition physique ect.........tout est kestion de calcule rien n est hasard
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Dim 7 Fév - 18:27

Je voulais savoir quand il falait manger le beurre de cacahuéte car je vais l'acheter "dakatine" et en koi il été riche, a koi il sert grossomodo ?
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underC

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Dim 7 Fév - 18:50

google

Citation :
Valeur énergétique : 620.6 Cal

Protéines : 25.5 g

Lipides : 51 g

Glucides : 11.4 g

Fibres alimentaires : 7 g

Sodium : 313 mg
équivalent à environ 0.8 g de Sel


et cherche

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/les-cacahuetes-t655.htm

y en a 4 pages...

sinon Bobi en parle aussi dans le sujet de ZZK31 (rubrique autres membres, je te laisse le soin de chercher, c'est dans les trois dernières pages il me semble)

elle est pas belle la vie ? mr. green
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Dim 7 Fév - 20:22

Merci bpc underC tu m'aide bpc vraiment, jtaime bien lol!
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underC

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Dim 7 Fév - 20:55

je sais pas comment je dois le prendre là... Laughing
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Nicko77

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Dim 7 Fév - 21:03

underC a écrit:
je sais pas comment je dois le prendre là... Laughing

Ne le prend pas ... fait lui plutôt prendre bat
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Lun 8 Fév - 0:33

n'importe koi nicko77 war underC c'est plutot gentil ce que j'ai dis crying
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sikomomo

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mar 9 Fév - 20:18

Putin c'est qui qui arréte pas de me mettre du rouge je vois pas ce qu'il y a de mal sur ce que j'ai dis ???
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Cifer louis

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mer 10 Fév - 2:26

sikomomo a écrit:
Putin c'est qui qui arréte pas de me mettre du rouge je vois pas ce qu'il y a de mal sur ce que j'ai dis ???

fuite fuite fuite
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titou29

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mar 9 Mar - 22:32

LaiKhaL,

Je prend comment exenple da diéte pour ma prise de masse smack, pourré tu me dire stp ce que peut t'aporté tes 25g de noix le soir merci ?
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LaiKhaL



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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mer 10 Mar - 0:41

4g de protéine
3g de glucide
16g de lipide

C'est pour ralentir l'assimilation des protéines
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titou29

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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   Mer 10 Mar - 23:15

ok merci a toi smack
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MessageSujet: Re: Diète prise de masse   

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