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 Entrainement pour la force

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Ph4rell

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Sam 14 Aoû - 19:56

plein de choses bien !!

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Ph4rell

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Sam 14 Aoû - 20:01


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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 17 Aoû - 18:30

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 17 Aoû - 18:32

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 17 Aoû - 18:34

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 17 Aoû - 18:37

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raphadu80

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 18 Aoû - 22:12

bonjour à tous,
je vien de voir cette exercice proposé par dave tate ( apparament ) et j'aimerai savoir si certain d'entre vous l'aurais déja essayé ?
merci
cela travail principalement les triceps
ps : ici c'est incliné mais d'autre le font couché.
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 18 Aoû - 23:31

C'est plus exos de Simmons piqué à l'Est que de Tate. angel

Ca travail pas mal le triceps, surtout utilisé pour la fermeture du développé couché (exos de GPP - general physical preparation - et de récupération).

J'en fais tout le temps, mais couché.
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raphadu80

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 18 Aoû - 23:46

ah d'accord, merci pour ces précisions Very Happy
quand tu fais cette exercice tu fais du rolling triceps à côté ? ou c'est un peut prés le meme style d'exercice ?
c'est sa au cas ou c'est pas le bon nom angel
http://www.youtube.com/watch?v=Wieoy1pv-oE&feature=channel
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Jeu 19 Aoû - 0:21

Oui exactement (sauf que je fais le "rolling" moins exagéré que sur la vidéo).

En gros dans les 90% des cas je le fais en fin de séance de développé couché, je prends des haltères légers (genre 5kg-10kg, dépend de la séance), je fais 20 répétitions de un exos, suivi sans pause de 20 répétitions de l'autre. Puis pause pas trop long (entre 30 secondes et 1 minute) et je recommence (je fais souvent 4 ou 5 séries). Les triceps congestionnent à mort.
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raphadu80

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Jeu 19 Aoû - 0:52

tu m'étonnes 2 séries de 20 à la suite comme sa on doit bien ressentir l'exo lol!
je vais donc essayer de faire un petit mélange de ces 2 exercices à ma prochaine séance de DC, on verra les résultats Very Happy
merci beaucoup pour ton aide.
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Lun 23 Aoû - 0:07



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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Ven 24 Sep - 1:37

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Ven 24 Sep - 13:29

la pauvre barre au squat :) :)
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 3 Nov - 13:41

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Sam 1 Jan - 0:01

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Lun 3 Jan - 2:28

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 5 Juil - 1:29

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Ven 16 Déc - 21:34

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Sam 17 Déc - 12:02

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Lun 19 Déc - 11:50

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Dim 25 Déc - 15:59

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Dim 25 Déc - 16:17

Don't try this at home dingo

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Sam 31 Déc - 12:05

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Sam 7 Jan - 15:58

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