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 Entrainement pour la force

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DBS

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MessageSujet: Entrainement pour la force   Mar 8 Déc - 16:18

Le topic "Entrainements alternatifs" pour moi se rapporte plus à l'entrainement fonctionnel. Comme on poste de plus en plus d'infos et vidéos sur l'entrainement de pure force, ce topic est là pour ça.

Ceci est donc le poste dédié à tout ce qui touche la force (powerlifting, haltéro, strongmen,...).

PS: 3 topics sur le powerlifting:
Squat: http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/squat-t3276.htm
Bench press: http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/bench-press-t3385.htm
Deadlift: http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/souleve-de-terre-deadlift-t3270.htm

Si une vidéo ou méthode se rapporte à un de ces topics, merci de poster là bas. Ici il s'agit simplement de routines, ou de vidéos / articles qui ne vont dans aucun de ces topics.



Je commence avec une petite vidéo de Vladimir Fatianov, 160kg sur la barre:



Dernière édition par DBS le Mar 8 Déc - 16:40, édité 5 fois
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VII

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 8 Déc - 16:20

yep
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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 8 Déc - 21:57



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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Jeu 10 Déc - 0:21

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Ven 11 Déc - 1:42

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Lun 14 Déc - 19:41

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Lun 14 Déc - 22:41

Ca c'est dur ! Surtout en reps. Le systeme nerveux y laisse des plumes.

yep
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 15 Déc - 14:53

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Jeu 17 Déc - 16:45

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Ven 18 Déc - 4:28

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Dim 20 Déc - 8:44

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Dim 20 Déc - 9:27

yep
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 22 Déc - 14:09

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 22 Déc - 14:11

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kepler2008



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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 22 Déc - 18:27

Excellent. Les connexions nerveuses (BP) doivent en retenir la leçon. La forme de son barbell curl est très bien (dos fixé, pas de rebond).

Dans le même style (pour le bench) en plus soft :

(Les vidéo dee cronopowerlifter sont (très) recommandables, le genre de training que n'importe qui peut exécuter, sans gros moyens financiers, sans génétique exceptionnelle, ... mais avec des Tonnes de motivation)

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DBS

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mar 22 Déc - 18:40

Je connaissais pas, merci.
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 23 Déc - 0:36

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benchraw02

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 23 Déc - 1:22

je connaissais pas clint darden spit
bien c training
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 23 Déc - 22:17

Pour dead / squat:

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 23 Déc - 23:28

Vous bossez spécifiquement les adducteurs / abducteurs ?
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 23 Déc - 23:36

Oui. C'est super important pour la position de genoux (exemple: genoux qui rentrent à l'intérieur ou vont vers l'extérieur pendant le squat). Mais tout le monde n'a pas nécessairement besoin de le faire tout le temps.
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 23 Déc - 23:46

A ma salle, on a une machine spécifique pour ça. Mais je ne suis pas trop fan.
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Mer 23 Déc - 23:55

Il faut pas spécialement un truc qui isole (c'est même plutôt déconseillé). Élastiques c'est top. Un autre truc mortel c'est trainer un disque sous un pieds par terre en faisant des déplacement latéraux.
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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Jeu 24 Déc - 0:02

Vers 7min22

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MessageSujet: Re: Entrainement pour la force   Jeu 24 Déc - 1:05

yep
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